Consigli per gli adulti con ADD

Nonostante la credenza schiacciante che il disturbo da deficit di attenzione è riservata ai bambini , molti adulti ne soffrono pure. Avendo ADD può influenzare come le persone svolgono al lavoro così come altri ambienti in cui possono sentirsi inadeguati . L'adulto con ADD ha opzioni , però, che renderà il disturbo molto più facile da vivere. Consultare un medico e conoscere ADD

Se non siete sicuri della diagnosi , parlare con il medico può essere un passo importante nella gestione del disturbo . Anche se non si dispone di ADD , i sintomi possono puntare ad un altro problema che il medico è in grado di affrontare . Parlate con il vostro medico nel modo più trasparente possibile su tutti i problemi che si portano a credere di avere ADD adulti e imparare il più possibile sul disturbo . E ' importante sapere tutto circa la sua condizione quando si cerca di gestire in modo che non si incolpi te stessa .

Il medico può anche prescrivere un farmaco per aiutare a controllare il vostro ADD nel breve termine, mentre si sviluppa lungo - abitudini termine per aiutare i sintomi . Parlate con il vostro medico circa i diversi farmaci e le eventuali preoccupazioni che potreste avere su dipendenza o problemi simili .
Parla al tuo capo

Se sei un lavoratore dipendente e la lotta al lavoro , parlare con il supervisore . Spiegare la condizione e tutti i sintomi che si manifestano durante il lavoro . Se avete idee , metterle in avanti , ma chiedete al vostro capo quello che pensa pure. Avrebbe potuto affrontato un problema simile in precedenza , e può sapere un paio di cose che aiuteranno . A seconda dei sintomi si lotta con , si potrebbe suggerire di essere isolata da altri colleghi o forse suggerire di prendere molte pause brevi , invece di un paio di quelle più lunghe .
Mantenere sano

Un sacco di condizioni può essere aiutato immensamente con dieta ed esercizio fisico modifiche . Essere consapevoli di ciò che si consuma e quando . Ad esempio , la caffeina può esacerbare i sintomi del disturbo da deficit di attenzione . Taglio dalla vostra dieta può migliorare la vostra capacità di controllare questi sintomi . Esercizio frequente e vigoroso può anche essere un grande vantaggio per le persone alle prese con ADD quanto rilascia un sacco di energia . Sorprendentemente , un programma regolare il sonno più rigorosa può anche mostrare i benefici nelle persone che lavorano con loro disturbo da deficit di attenzione .
Organizza

Tenere traccia di documenti e altri oggetti può essere un lottare quando si cerca di far fronte con ADD . Ecco perché è importante avere un piano di organizzazione sul posto . Questo potrebbe includere sistemi per Ordinare alfabeticamente le ricevute o semplicemente fare una nota di ogni transazione effettuata in un notebook specificato. Iniziate fissando le aree che si notano di più e semplificare quell'area , per quanto possibile , eliminando qualsiasi cosa inutile o che si rischia di perdere di vista .