Dieta per ADD bambini

bambini con ADD e ADHD in genere hanno livelli inadeguati di dopamina , un neurotrasmettitore nel cervello che aiuta a promuovere la prontezza mentale e capacità di attenzione . I bambini con ADD /ADHD possono aiutare a contrastare questi sintomi dal consumo di alimenti che forniscono combustibile ottimale del cervello ed evitando i cibi che fanno peggiorare i sintomi . Ci sono anche alcune evidenze che l'attività del neurotrasmettitore può essere migliorata attraverso l'intervento dietetico . Gli acidi grassi Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 sono essenziali per lo sviluppo del cervello e la funzione e può anche contribuire a migliorare l'attività del neurotrasmettitore . Uno studio , riportato in una migliore nutrizione , ha trovato che i supplementi di acidi grassi omega-3 hanno aiutato alleviare i sintomi di ADHD e depressione nei bambini. Entrambi i disturbi comportano problemi di neurotrasmettitori . Un altro studio, pubblicato sull'American Journal of Psychiatry , ha mostrato risultati simili . Fonti di acidi grassi omega- 3 sono il salmone , noci , tofu e farina di semi di lino. Supplementi di olio di semi di lino e di pesce sono ampiamente disponibili anche .
Ferro

ferro è necessario per la produzione di emoglobina , che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo - compreso il cervello . Alimenti ricchi di ferro sono la carne rossa , fagioli , semi di zucca , prodotti di soia , verdure a foglia verde e melassa cinturino nero . Il consumo di vitamina C con un pasto ad alto contenuto di ferro aiuta a stimolare l'assorbimento del ferro .

Prodotti freschi

cibi ricchi di antiossidanti migliorano la circolazione , che aumenta il flusso di ossigeno e sostanze nutritive al cervello . Tutta la frutta e la verdura contengono antiossidanti , ma frutti di bosco , barbabietole e verdure a foglia verde scuro sono fonti particolarmente potenti . Questi alimenti sono anche ricchi di fibre e altre sostanze nutritive il vostro bambino ha bisogno .
Conservanti

studio ampiamente riportato dalla University of Southampton ha scoperto che l'iperattività nei bambini è aumentato dopo hanno consumato bevande che contengono coloranti artificiali e benzoato di sodio . Benzoato di sodio è un conservante aggiunti a bevande analcoliche e succhi di frutta. La FDA richiede alle aziende di elencare conservanti e additivi sull'etichetta nutrizionale .
Blood Sugar stabilità

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue è particolarmente importante per i bambini con ADD . La fame può rompere la concentrazione delle anche gli studenti più altamente mirate. Inoltre , picchi di zucchero nel sangue e incidenti , causati da pasti ricchi di carboidrati semplici e basso contenuto di proteine ​​, può portare a sbalzi d'umore o di comportamento che possono rendere le prestazioni incoerente del vostro bambino - una fondazione difficile da cui partire per affrontare le sfide di deficit di attenzione . Prova a servire proteine ​​e grassi sani ( avocado , noci , olio d'oliva ), con ogni pasto per garantire un parto lento e costante di glucosio nel sangue .
Caseina e dieta priva di glutine

senza glutine e caseina dieta si basa sulla "teoria eccesso di oppiacei ", secondo padre eccezionale . Questa teoria ipotizza che alcune condizioni fisiche inducono il corpo a trasformare glutine e caseina in oppiacei . Questi oppiacei interrompono l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello , che può risultare in ADD o autismo . Il glutine è la proteina presente nel grano , orzo e segale . La caseina è la proteina contenuta nel latte e nei prodotti lattiero-caseari . Attenersi a questa dieta non è così difficile come sembra . Negozi di alimentari naturali ora portare una grande varietà di grano e latticini sostituti .