Vitamine che aiutano con ADD

Deficit di attenzione , o ADD , colpisce milioni di bambini e adulti negli Stati Uniti La malattia è più spesso trattato con prescrizione di farmaci come Adderall e Ritalin . Tuttavia, i farmaci da soli non sono sempre la risposta . Se la persona che soffre di ADD è già sui farmaci e cercando di aumentare il suo trattamento con metodi naturali , o semplicemente vuole provare le vitamine prima di andare sul farmaco , ci sono opzioni disponibili . Secondo recenti studi medici , ci sono diverse opzioni a base di vitamine per aiutare con ADD . Vitamine B

Prendere un supplemento di vitamina B può aiutare con i sintomi di ADD . Vitamina B12 in particolare è importante , in quanto aiuta nella divisione cellulare all'interno del cervello . B6 è una valida opzione per il trattamento di ADD pure , secondo l'Università del Michigan Health System . Vitamine del gruppo B sono relativamente poco costoso , ed è disponibile come supplementi alla maggior parte dei negozi di alimentari . Gli alimenti come uova, pesce e latte sono fonti naturali ricche di vitamine del gruppo B .
Omega -3

Secondo il sito ADD BornToExplore.org , la maggior parte delle persone che hanno ADD inoltre hanno una carenza di acidi grassi essenziali denominati collettivamente Omega - 3 . Questi acidi grassi sono essenziali per la salute del cervello , poiché sia ​​dopamina e recettori della serotonina nel cervello sono composti da DHA , uno degli acidi grassi omega- 3 . ADD , così come altri disturbi del comportamento o dell'umore , comporta problemi con la dopamina e la serotonina regolamento , in modo che incorpora un Omega - 3 supplemento nel trattamento di ADD può essere un grande aiuto . Questi integratori sono anche ampiamente disponibili presso drogherie e farmacie .
Flavonoidi

PM Lo studio di Kidd su PubNet suggerisce anche flavonoidi come vitamine importanti per aiutare con ADD . I flavonoidi sono un tipo di metabolita secondario che può essere trovato in molti frutti e verdure , come gli agrumi , mele , fragole , pere e perfino il prezzemolo . Tè , tè verde in particolare , sono anche un'ottima fonte di flavonoidi . Pillole contenenti ginkgo come supplemento anche consegnare flavonoidi essenziali per la salute del cervello e trattare ADD .
Magnesio

L'Università del Michigan raccomanda vivamente di magnesio per aiutare con ADD . Secondo uno studio preliminare citato sul loro sito web , magnesio somministrato ai bambini iperattivi con ADD prodotta sostanziale riduzione del sintomo. La UM raccomanda una dose di 200 mg al giorno per il trattamento di ADD . Come con gli altri integratori , il magnesio è disponibile - spesso incluso come ingrediente di multivitaminici ogni giorno - a quasi qualsiasi drogheria o farmacia
Zinco

Un'altra vitamina menzionato. presso l'Università degli studi del Michigan è lo zinco . Uno studio ha mostrato che 15 mg di zinco al giorno per un periodo di sei settimane prodotta cambiamenti comportamentali evidenti in bambini con ADD . Lo zinco , come il magnesio , è spesso incluso in pillole multivitaminico , multiminerale o in tavolette , che sono entrambi relativamente poco costoso e molto facile da trovare .

Considerazioni

Questi sono solo alcune delle molte vitamine conosciute per aiutare con ADD . Se voi o una persona cara è stato diagnosticato con ADD e un piano per cominciare a prendere integratori , è sempre una buona idea controllare con il vostro medico prima . Mentre i cinque integratori vitaminici qui elencate sono state oggetto di studio per aiutare con ADD , un medico è la persona che riesce a trovare un approccio vitamina adatta allo stile di vita ed esigenze individuali .