Qualcuno con add può mantenere un lavoro?

Le persone con disturbo da deficit di attenzione (ADD) o disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono certamente mantenere un lavoro e avere successo nella loro carriera. Tuttavia, è importante comprendere le sfide e i punti di forza specifici associati all'ADD/ADHD e come gestirli sul posto di lavoro.

Sfide:

- Difficoltà a mantenere la concentrazione e l'attenzione

- Impulsività

- Disorganizzazione

- Difficoltà nella gestione del tempo e delle priorità

- Indugio

- Dimenticanza

Strategie per il successo:

- Cerca alloggi: I datori di lavoro sono tenuti a fornire soluzioni ragionevoli per i dipendenti con disabilità, incluso ADD/ADHD. Ciò potrebbe includere orari di lavoro flessibili, uno spazio di lavoro tranquillo o metodi alternativi per completare le attività.

- Crea un ambiente strutturato: Sviluppa routine, stabilisci obiettivi chiari e suddividi le attività in passaggi più piccoli e gestibili. Utilizza ausili visivi come liste di controllo o calendari per rimanere organizzato.

- Gestisci le distrazioni: Riduci al minimo le distrazioni disattivando le notifiche, riservando orari specifici per e-mail e social media e creando uno spazio di lavoro dedicato.

- Fai delle pause: Le pause regolari possono aiutare a migliorare l’attenzione e la concentrazione. Alzati e muoviti, oppure esci a prendere una boccata d'aria fresca.

- Imparare abilità di gestione del tempo: Dai priorità alle attività, stabilisci scadenze realistiche e utilizza strumenti come pianificatori o app per rimanere al passo.

- Usa i tuoi punti di forza: L'ADD/ADHD può portare punti di forza unici, come creatività, capacità di risoluzione dei problemi e capacità di iperconcentrazione. Sfrutta questi punti di forza nel tuo lavoro e nella tua carriera.

- Pratica la cura di te stesso: Prenditi cura della tua salute fisica e mentale attraverso una corretta alimentazione, esercizio fisico e sonno sufficiente. Questi fattori possono influire sulla tua capacità di gestire i sintomi dell'ADD/ADHD.

- Richiedi supporto: Connettiti con gruppi di supporto, allenatori ADD/ADHD o terapisti che possono fornire indicazioni e strategie per gestire la tua condizione.

Con supporto, adattamenti e autogestione adeguati, le persone con ADD/ADHD possono prosperare sul posto di lavoro e raggiungere i propri obiettivi di carriera.