Come affrontare con ADD

Dale Carnegie , il noto scrittore di auto-miglioramento , una volta disse: " Lo scoraggiamento e il fallimento sono due dei più sicuri trampolini di lancio verso il successo . " Se il disturbo da deficit di attenzione ( ADD ) trattamenti hanno fallito ed i sintomi si sono scoraggiare , il lavoro intorno alla vostra condizione di farlo attraverso la giornata con la vostra autostima intatta . Secondo l' American Psychological Association ( APA ) , le persone con ADD o ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività ) hanno problemi con l'organizzazione , dimenticanza e disattenzione . Rapporti Sistema di Akron Generale Sanità che molte persone con ADD adottano competenze compensativi al fine di far fronte. Cose che ti serviranno
notebook Piccola tasca
calendario da muro
Organizer
Cestino gettacarte

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Organizzato
1 sapere dove trovare le chiavi .

Diventare più organizzata facendo un posto per le chiavi della macchina e solo metterli lì . Risparmiare tempo per non correre freneticamente alla ricerca di loro quando si esce per lavoro.
2

Preparate i vostri vestiti , il pranzo e altre necessità durante la notte in modo che la giornata va più agevolmente. Verificare se i bambini hanno i loro vestiti e compiti quadrato via durante la notte .
3

Fix o finire le cose come si presentano le situazioni. Dare la giusta priorità e tendono a quelle più importanti. Lasciare che le cose si accumulano aggiunge lo stress e sensi di colpa che non hai bisogno .
4 calendari con le scatole sono iscritto camera .

Tenere un calendario in casa e un organizzatore con voi per le date importanti e gli appuntamenti . Occhiatina ogni giorno in modo da avere un preavviso in qualsiasi momento .
5

Prendere l'abitudine di chiudere le porte e cassetti , spegnere le luci e prendere tutto ciò che si rilascia . Vi auguriamo un cestino della carta straccia in più in camera da letto , ufficio, bagno o dovunque che si tende ad accumulare le carte .
Allena la tua memoria
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avanti un piccolo blocco note e prendere appunti delle cose che devono ricordare : chiamare la mamma , prendere il latte , sostituire la lampadina bruciata . Fate questo lavoro pure .
7

Utilizzare i dispositivi mnemonici , o trucchi di memoria , di ricordare i nomi , informazioni , titoli o anche eventi . Per ricordare Charlie , Alice e Tim , prendere la prima lettera di ogni nome e forma una semplice parola - " CAT ". Le lettere cue vostra memoria . Dire le cose ad alta voce aiuta richiamo della memoria .
8

Attaccare un compito quando si arriva prima o annotare il compito sul piccolo blocco note in modo che si ricordi di farlo .
prestare attenzione
9 Concentrandosi mentre al telefono prende anche uno sforzo maggiore.

Disciplina te stesso di concentrarsi su una persona durante una conversazione. Smettere di te stesso quando si verifica la voglia di interrompere . Stabilire un contatto visivo e dire le orecchie per ascoltare .
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Non tentare di leggere con il televisore o con musica di sottofondo diverso da musica strumentale .
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Prendere note ai seminari o quando si guarda un programma televisivo informativo . Mantenete il vostro migliore alleato , il blocco note , con te sempre .
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Chiedete ai vostri familiari e collaboratori per la pazienza mentre si Institute strategie che vi renderà più efficace ed efficiente .