Come rimanere concentrati con ADHD

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ) è un disordine neurologico relativamente comune che spesso inizia nell'infanzia . Anche se i sintomi variano per ogni persona , un effetto comune di ADHD è l'incapacità di rimanere concentrati quando si cerca di completare un compito . Se siete al lavoro , a scuola o lavorando su un progetto personale , essendo sfocata può pagare un pedaggio . Fortunatamente, a causa della sua prevalenza , i medici hanno studiato l'ADHD in dettaglio e hanno imparato dei modi per aiutare le persone a rimanere concentrati . Cose che ti serviranno
Medicina
Pencil
carta
Gum
stress reliever

Mostra Altre istruzioni
1

assumere il farmaco prescritto come diretto . Non è il mantenimento di un regolare programma di medicinale può farti iperattivo , smemorato e ridurre la capacità di attenzione . Assumere il farmaco ogni giorno allo stesso tempo .
2

Scrivi un quotidiano " fare" lista e bastone ad esso . Quando la gente fissare obiettivi per se stessi e li scrivono , sono più propensi a realizzarli .
3

Lasciatevi prendere pause programmate . Quando sai di avere una pausa in arrivo , sarete più propensi a lavorare fino a quel momento .
4

Fidget tanto quanto si desidera . Secondo additude Magazine, quelli con ADHD che si spostano e agitarsi intorno sono in grado di rimanere più concentrato . Masticare un pezzo di gomma , scarabocchiare su un notebook, uncinetto un maglione o giocare con una palla di stress reliever .
5

Sedersi in una posizione che lo rende facile per voi di concentrarsi . Se siete in classe o in una riunione, seduto nella parte posteriore può farti più inclini alla deriva al largo . Per alcune persone, seduto nella parte anteriore e il centro può aiutarli a rimanere concentrati .
6

Non si lavora in un momento della giornata in cui ci si sente meglio . Se sei una persona a notte , prendere lezioni di notte o fare il vostro lavoro, allora . Se sei in grado di scegliere il programma di lavoro , assicuratevi di avere un sacco di riposo e hai mangiato bene.