Dieta per un bambino ADHD

ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) è il disturbo più comune dell'infanzia . I bambini con ADHD hanno difficoltà a controllare la loro attività e il comportamento . Si sentono spesso diversa rispetto ai loro coetanei . Farmaci e la terapia comportamentale sono utilizzati per aiutare i sintomi di ADHD controllo. Molti medici e genitori usano cambiamenti dietetici in collaborazione con i trattamenti standard per contribuire ad alleviare i sintomi di ADHD . ADHD

ADHD colpisce circa il 18 per cento della popolazione infantile. Si caratterizza per l'incapacità di concentrarsi , iperattività e impulsività . Alcuni sintomi di bambini con ADHD presentano associati a disturbo della condotta e /o disturbo oppositivo provocatorio ( vedi riferimento 2) .
Additivi artificiali

Alimenti e ADHD sono stati collegati insieme per molti anni . Ad oggi , non ci sono studi scientifici che supportano l' uso di diete radicali per i bambini con il disturbo . Diete radicali sono quelli che vietare tutte le forme di alimenti trasformati , nonché una serie di frutta e verdura . ( Vedi riferimento 1 )

Ci sono prove a sostegno di rivendicazioni che gli additivi artificiali e colori aumentano l'iperattività nei bambini. Come riportato nel numero di giugno 2009 del Harvard Mental Health Letter , i ricercatori in Inghilterra hanno trovato alcune prove che gli additivi aumentano comportamento iperattivo nei bambini. I partecipanti allo studio erano 153 bambini in età prescolare (3 anni) e 144 bambini di elementari ( 8-9 anni) . I partecipanti non sono stati diagnosticati con ADHD . I ricercatori hanno scoperto che l'aggiunta di coloranti artificiali aumentato i livelli di iperattività in tutti i bambini . Un altro studio condotto da ricercatori della Columbia e di Harvard università trovato la rimozione colorante alimentare dalla dieta dei bambini con ADHD è un terzo a un mezzo efficace quanto la prescrizione di farmaci Ritalin . I ricercatori in tutti gli studi avvertono che non tutti i bambini ADHD sono ugualmente sensibili agli additivi . ( Vedi riferimento 1 )

Capire se il bambino ADHD è sensibile agli additivi e coloranti artificiali richiede tempo e pazienza . Iniziare rimuovendo le fonti primarie dei presunti autori dalla dieta del bambino . Cibo spazzatura , caramelle , bevande alla frutta , soda e colorata cereali contengono tutti i colori artificiali e additivi . Tenere un diario in cui si elencano i cibi proibiti e il comportamento del vostro bambino . Se il comportamento del bambino migliora dopo diverse settimane , può essere suscettibile di ingredienti artificiali . I ricercatori avvertono c'è anche la possibilità che lo zucchero è il principale colpevole incriminato e non gli additivi . ( Vedi riferimento 1)
Una dieta sana

autori della Harvard Mental Health Letter raccomandano una dieta equilibrata contenente frutta e verdura , grassi insaturi , proteine ​​, e cereali integrali . Limitare i cibi che contengono elevate quantità di zucchero , coloranti artificiali e additivi , e carboidrati semplici . Evitare o limitare il consumo di fast food. Seguendo queste linee guida può o non può migliorare i sintomi di ADHD . Essi tuttavia , migliorare la salute generale e il benessere del bambino. ( Vedi riferimento 1)