Rimedi naturali per Adult ADHD

Secondo il libro " Is It You, Me , o di adulti ADD , " disordine da deficit di attenzione iperattività può manifestarsi in tre sintomi primari . Impulsività provoca difficoltà di ritardare la gratificazione . Iperattività comprende l'esecuzione di commissioni inutili , in continuo movimento da un progetto all'altro o in generale di essere un maniaco del lavoro . Disattenzione ti fa essere facilmente distratti . perdere traccia dei vostri pensieri o fare errori di distrazione . Fortunatamente, ci sono approcci naturali adulti possono adottare per alleviare ADHD. Vitamine e Omega -3

Vitamine e minerali svolgono un ruolo nel trattamento efficace ADHD. Un particolare minerale , zinco , influenza l'attività di sostanze chimiche cerebrali , melatonina e acidi grassi , che sono attinenti al comportamento . Gli individui che assumono zinco non dovrebbero superare 35 mg al giorno , perché alti dosaggi può essere pericoloso .

Omega- 3 acidi grassi svolgono anche un ruolo nel controllo ADHD . Gli individui possono trovare alti livelli di acidi grassi omega-3 in alimenti come semi di lino , noci , salmone e semi di soia . Gli acidi grassi Omega-3 sono relativamente sicuri e fornire un buon modo naturale di alleviare i sintomi di ADHD .

Erbe , meditazione , massaggi

erbe possono anche essere utile nel trattamento degli adulti ADHD . Ad esempio , gingko è stato usato per migliorare la nitidezza mentale e la memoria . Quando gingko è usato in combinazione con ginseng , l'erba può migliorare i sintomi di ADHD . Ci sono rimedi a base di erbe specificatamente per l'ADHD che possono essere acquistati negli Stati Uniti e in Europa . Prima di prendere le erbe , gli individui dovrebbero ottenere il parere di un medico.

Meditazione può spesso essere usato per alleviare e curare l'ADHD . Si può promuovere il benessere psicologico e alleviare l'ansia e la depressione . Un articolo di Reuters ha spiegato che meditatori che siedono comodamente per 10 o 15bminutes con gli occhi chiusi e in silenzio ripetere una parola o una frase esperienza di prestazioni mediche come la regolazione dello stress ormonale. Un'altra tecnica di rilassamento che è utile nel trattare con ADHD è il massaggio . Il massaggio può ridurre l'ansia e migliorare la concentrazione - . Due temi adulti con ADHD deve fare i conti con
cambiare stile di vita

trattamento di adulti con ADHD è necessaria perché si può interrompere e posa sfide in molti settori della vita di una persona . AHD adulto ha il potenziale per influenzare la salute , il lavoro e le relazioni . Cambia stile di vita che includono fare scelte sane possono migliorare la qualità della vita di un individuo affetto da ADHD . Abbastanza sonno , un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare sono tre stili di vita primaria cambia fondamentale per alleviare ADHD .