Salute e malattia
ADHD è difficile da trattare in modo efficace . I suoi sintomi , tra cui iperattività , irrequietezza e impulsività , possono cambiare nel corso del tempo , che spesso richiedono un monitoraggio costante e la messa a punto di trattamenti. Alcune persone preferiscono trattare i loro ADHD con i farmaci , mentre altri trovano gli effetti collaterali abbastanza indesiderabile per cercare altri metodi, tra cui la dieta , per alloeciate i sintomi di ADHD . Sensibilità al glutine
glutine può peggiorare i sintomi di ADHD . Per scoprire se siete sensibili al glutine , rimuoverlo dalla vostra dieta per una settimana o due e monitorare i risultati . Se si trova si sente meno inquieto e più attenta , forse togliendo il glutine dalla dieta potrebbe aiutare a controllare i sintomi della ADHD . Prodotti di grano , segale , orzo e tutti contengono glutine . Molti supermercati ora portare una vasta gamma di alimenti senza glutine .
Mercury
Shark , pesce spada , sgombro re e tilefish tutti contengono alti livelli di mercurio . Alcuni medici ritengono che , in particolare nei bambini , alti livelli di mercurio possono inibire la capacità di concentrazione , un sintomo importante di ADHD . Esperimento con l'eliminazione di questi alimenti dalla vostra dieta .
Alimenti biologici
Pesticidi, additivi e tossine sono ritenuti da alcuni peggiorare o addirittura causano i sintomi di ADHD . Provate a mangiare frutta biologica , verdura e carni che eliminano questi prodotti. Anche in questo caso , sotto controllo o ADHD del vostro bambino e vedere se i sintomi migliorano . Se lo fanno , allora si dovrebbe considerare l'idea organica permanente .
Omega- 3 acidi grassi
Alcuni studi mostrano che l'ADHD è più comune in coloro che mancano di omega -3 acidi grassi nella loro dieta . Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a rendere le membrane cellulari nel cervello , quindi vale la pena di includere questi grassi nella vostra dieta . Grassi Omega-3 possono essere trovati nel salmone , olio di semi di lino e negli integratori .
Caffeina
caffeina è uno stimolante che può causare iperattività e disattenzione . Quelli con ADHD possono trovare i loro sintomi peggiorano quando consumano caffeina. Fonti di caffeina comprendono bibite, caffè , bevande energetiche e cioccolato .
Alimenti trasformati
Alcuni studi hanno dimostrato un legame tra alimenti altamente trasformati e ADHD . Alimenti altamente trasformati includono carboidrati semplici come caramelle , biscotti , soda e molti altri cibi spazzatura . Evitare questi cibi in grado di migliorare l'ADHD e migliorare la salute generale . Questi alimenti possono includere additivi come coloranti alimentari e conservanti che possono scatenare iperattività in alcune persone .
Protein
proteine come fagioli, formaggio, uova , carne e frutta secca può migliorare concentrazione in alcuni individui . Aggiungi questi alla vostra dieta , idealmente sostituire i carboidrati altamente trasformati o semplici , e vedere se i sintomi di ADHD migliorano.