Vitamine per ADHD per bambini

Attention-deficit/hyperactive disturbo ( ADHD ) è un disturbo del comportamento caratterizzato da comportamento impulsivo , iperattività e disattenzione . Bambini con ADHD potrebbero trovare qualche sollievo dai loro sintomi da assunzione di integratori specifici . Qui ci sono alcune vitamine e minerali che aiutano i bambini con ADHD . Vitamina B6

vitamina B6 può aiutare i bambini ADHD aiutando i loro corpi per sintetizzare efficacemente serotonina e noradrenalina , neurotrasmettitori nel cervello credevano che la motivazione e attenzione. Gli alimenti che contengono vitamina B6 , le patate , banane , fagioli, semi di girasole e spinaci .
Magnesio

Una carenza di magnesio può aumentare i sintomi ADHD di disattenzione , irritabilità e confusione . Alcuni alimenti ricchi di magnesio sono halibut , mandorle , anacardi , spinaci e patate .
Zinco

bambini con ADHD che assumono integratori di zinco potrebbe vedere una lieve diminuzione comportamento iperattivo e impulsivo , anche se lo zinco non sembra influenzare la capacità di attenzione . Le principali fonti di zinco includono ostriche, granchi , anacardi , yogurt e ceci .
Omega- 3 acidi grassi

bambini con ADHD hanno spesso bassi livelli di acidi grassi omega- 3 , che sono essenziali per la normale funzione del comportamento . Gli alimenti che contengono omega -3 sono semi di lino , salmone , soia , tonno , noci e sgombri .
Dieta sana

Oltre a prendere gli integratori di cui sopra , i bambini ADHD frequentemente beneficio dal seguire una dieta equilibrata naturale . I bambini con ADHD dovrebbero evitare coloranti alimentari, additivi , conservanti e dolcificanti .