Cosa significa “mascherare” l’ADHD adulto?

"Mascherare" o "camuffare" i sintomi dell'ADHD adulto è una strategia comune che molti individui utilizzano per apparire arrendevoli o per orientarsi verso le norme sociali. Il mascheramento spesso nasce dal desiderio di accettazione e dalla paura di essere percepiti negativamente o in modo diverso. Ecco cosa comporta il mascheramento dell'ADHD adulto:

1. Compensazione comportamentale :Le persone con ADHD adulta possono mostrare comportamenti o sviluppare strategie per compensare le loro difficoltà. Ad esempio:

- Potrebbero essere eccessivamente organizzati, utilizzando pianificatori, elenchi e promemoria.

- Possono imitare i comportamenti degli individui neurotipici che osservano.

2. Controllo emotivo :Il mascheramento potrebbe richiedere la soppressione di sentimenti e risposte autentici per allinearsi alle aspettative sociali.

- Ciò potrebbe portare all'esaurimento emotivo e alla disconnessione dal proprio vero sé.

3. Perfezionismo e standard elevati: Per compensare i deficit percepiti, alcuni individui possono aspirare alla perfezione e imporre a se stessi standard irrealistici.

- Ciò può causare intensa pressione, ansia e delusione quando la perfezione non è raggiungibile.

4. Mascheramento sociale: Si tratta di adattare il proprio comportamento per "adattarsi" socialmente, anche se potrebbe non essere autentico o confortevole.

- Le persone con ADHD possono mascherarsi sopprimendo comportamenti iperattivi o stimolando (movimenti o suoni ripetitivi che aiutano con l'autoregolazione) per evitare di attirare l'attenzione o di essere giudicati.

5. Differenze di mascheramento: Gli individui con ADHD potrebbero provare a sopprimere o nascondere tratti comunemente associati alla neurodiversità.

- Mascherare le differenze è faticoso, poiché implica monitorare costantemente il proprio comportamento e le proprie emozioni.

6. Paura di essere scoperti :Il mascheramento può derivare dalla paura di rivelare i "veri" sintomi dell'ADHD e di affrontare potenziali critiche, giudizi, incomprensioni o discriminazioni.

7. Lotte interne: Nonostante lo sforzo, il mascheramento può creare un conflitto interno tra il proprio sé autentico e le norme sociali percepite.

- Può portare a burnout, bassa autostima e senso di inautenticità.

Il mascheramento può essere una strategia emotivamente faticosa che può creare ulteriori sfide a lungo termine. Riconoscere i segni del mascheramento e cercare un supporto professionale per l’ADHD può consentire alle persone di abbracciare il loro vero sé e trovare strategie alternative per gestire i propri sintomi.