Come usare la caffeina per i sintomi ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) è una condizione neurologica che prima emerge nell'infanzia . E 'caratterizzato da disattenzione , impulsività e iperattività . Secondo WebMD.com , gli esperti stimano che dal 3 al 5 % dei bambini ADHD . Fino al 60 % dei bambini con ADHD hanno continuato i problemi in età adulta . Questo significa che circa il 4 % della popolazione adulta degli Stati Uniti , o circa 8 milioni di persone , hanno l'ADHD adulto. Pochi adulti cercano il trattamento per l'ADHD . Self- somministrazione di caffeina può servire come trattamento primario di default per molti adulti . La caffeina per il trattamento dei sintomi dei bambini deve essere usato con cautela , e con controllo medico . Istruzioni
Recensione sintomi, Ottenere diagnosi , considerare le opzioni
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Rivedere i sintomi. Le persone con ADHD hanno difficoltà a mantenere l'attenzione e la concentrazione . Sono disorganizzati , distraibile e annoiano facilmente . Sono impulsivo, incline agli incidenti e fanno errori di distrazione . A loro non piace dover aspettare , e che in fretta attraverso le attività . Essi lottano per ritardare la gratificazione , sono inclini all'abuso di sostanze o problemi di dipendenza e tendono a procrastinare .
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Se credi che si può avere l'ADHD , consultare il proprio medico o con un terapeuta che può fare una diagnosi corretta . Condizioni mediche, come le allergie, disturbi metabolici o disturbi endocrini possono causare sintomi di ADHD . Allo stesso modo , ansia, depressione , disturbi dello sviluppo e altri problemi di salute mentale possono creare sintomi ADHD -like. La caffeina potrebbe peggiorare i sintomi o mascherare un problema di fondo che dovrebbe essere trattata . Una valutazione medica completa è fondamentale per fare una diagnosi accurata .
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Rivedere le opzioni di trattamento . Una volta che l'ADHD è stato diagnosticato , discutere le opzioni di trattamento con il medico o terapeuta , e fare ulteriori ricerche online . Discutere la gamma completa di opzioni di trattamento con il vostro fornitore . Considerare l'utilizzo di una " dieta di eliminazione " per escludere le allergie alimentari come un problema contributo . Indagare cambiamenti nutrizionali e dietetici si può fare per migliorare l'attenzione e rafforzare la stabilità emotiva e motivazionale . Imbarcati in cambiamenti positivi stile di vita . Una dieta equilibrata , sonno adeguato e l'esercizio fisico sono buoni per la vostra salute , e sono trattamenti efficaci per l'ADHD . Si dovrebbe discutere le opzioni di farmaci disponibili . Se state pensando di caffeina come opzione di trattamento , parlatene con il vostro medico . Non importa cosa, la caffeina dovrebbe essere considerata come una sola arma nel vostro arsenale per combattere l'ADHD .
Uso di caffeina per adulti ADHD
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recensione fonti di caffeina e di determinare come potrete incorporare la caffeina nel vostro trattamento . La caffeina si trova naturalmente nel tè e caffè , e viene artificialmente aggiunta a molte altre bevande , come la Coca Cola , Pepsi , Mountain Dew e bevande energetiche .
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volta a determinare la vostra fonte di caffeina , identificare la probabile dosaggio di caffeina sarai ottenendo . Consultare il confezionamento di bibite e bevande energetiche per vedere quanti milligrammi di caffeina è contenuta in ogni porzione . Nota che spesso una singola lattina o bottiglia possono essere considerati più porzioni quanto l'etichetta nutrizionale è interessato . Per il caffè e il tè stima dosaggi come segue . In generale , per 8 once porzione , a seconda della forza della birra , caffè avrà 60-120 mg di caffeina e tè avrà 20-45 mg di caffeina .
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determinare una dose iniziale . Tenete a mente che la caffeina è una droga . Si stima che 100 mg di caffeina è equivalente a circa 5 mg del Ritalin , che è un dosaggio di partenza comune di questo farmaco ADHD . Esperimento con dosi efficaci . Consumare 75 a 100 mg . di caffeina al mattino --- che è circa una tazza di caffè --- ed avere un'altra dose nel primo pomeriggio .
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Evitare l'uso di caffeina nel corso della giornata in quanto può contribuire a insonnia , sonno privazione , e un bisogno di auto-perpetuazione di dosi crescenti di caffeina al mattino . La caffeina è un sostituto per un buon sonno.
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monitorare gli effetti lati , che possono includere ansia , perdita di appetito , minzione frequente e insonnia . Se gli effetti collaterali diventano un problema , parlare con il medico circa altre opzioni di trattamento . In consultazione con il medico, si può aumentare la dose di caffeina a 200 mg due volte al giorno o giù di lì .