Dieta per aiutare i bambini iperattivi

La maggior parte dei genitori e degli insegnanti confermeranno che il consumo di alcuni alimenti come cibo e cibi ricchi di zucchero contribuire a sintomi di iperattività per alcuni bambini trasformati . Mentre la dieta non causa l'ADHD , può svolgere un ruolo importante nei sintomi di iperattività e di alcuni semplici cambiamenti nella dieta può aiutare a migliorare il comportamento e rendere la vita molto più facile per il bambino e caregiver simili. Verificare la presenza di allergie alimentari

Mentre qualsiasi dieta fortemente restrittiva per un bambino dovrebbe essere condotta sotto controllo medico , un processo semplice eliminazione allergia può essere importante per identificare particolari cibi che scatenano l'iperattività . Allergie alimentari gravi come le allergie alle arachidi e frutti di mare saranno evidenti causando sintomi di prurito , eruzioni cutanee e problemi respiratori , ma le allergie alimentari moderate o lievi e intolleranze alimentari può non essere così evidente e si dimostrano in sintomi di iperattività ed altri disturbi emotivi come irritabilità e disattenzione . Le cause più comuni delle allergie lievi o moderati sono prodotti lattiero-caseari , grano e mais prodotti. Una dieta di eliminazione , come la Dieta Fiengold aiuterà a confermare se il bambino ha un'allergia o un'intolleranza ad un determinato alimento . Una volta che una intolleranza alimentare è identificato , può essere evitata e sostituita con un sostituto come l'utilizzo di riso o latte di soia al posto dei latticini .
Ridurre lo zucchero e sostanze chimiche artificiali

lo zucchero è il prodotto alimentare più comune individuato da genitori e insegnanti come un contributo alla iperattività . Mentre lo zucchero può essere un problema , il tipo di zucchero consumato può essere più importante della quantità . Sciroppo di fruttosio e dolcificanti artificiali come l'aspartame e sucralosio deve essere evitato in una dieta per i bambini iperattivi . Inoltre , si dovrebbe tentare di ridurre il consumo totale di zucchero . Evitare le bevande zuccherate , caramelle e prodotti alimentari trasformati altamente zuccherate .

Aromi artificiali, coloranti e conservanti presenti in molti convenienza e cibi preconfezionati sono stati anche identificati come sospetti nel contribuire a iperattività . Nell'organizzare una dieta per aiutare i bambini iperattivi , il cibo deve essere preparato da zero quando possibile e la quantità di cibo consumato tipo di convenienza dovrebbe essere minimizzato .
Garantire un adeguato Proteine ​​e Nutrizione

adeguate quantità di proteine ​​di alta qualità devono essere consumati ad ogni pasto , soprattutto la prima colazione . Aiuti di proteine ​​per il mantenimento di un livello di zucchero nel sangue costante e previene gli alti e bassi di sbalzi di umore che possono contribuire a iperattività . Inoltre, le proteine ​​fornisce il supporto per la funzione del cervello importante per tutti i bambini , ma soprattutto coloro che hanno difficoltà a mantenere l' attenzione . Un integratore di acidi grassi omega- 3 può fornire qualche beneficio , in particolare uno in alto in EPA come è stato dimostrato di aumentare il funzionamento del cervello , stabilizzare l'umore e migliorare coordinazione occhio mano nei bambini. Un multivitaminico e minerale supplemento di qualità può anche essere necessario per garantire la nutrizione generale e di fornire per carenze alimentari come lo zinco , vitamine del gruppo B e ferro che possono giocare un ruolo nella iperattività .