Diete per l'ADHD adulti

deficit di attenzione ( ADHD ), adulti e bambini si sentono distratti e incapaci di concentrarsi sulle loro attività quotidiane . Le persone con ADHD non possono concentrarsi su compiti a casa, al lavoro oa scuola . Questa condizione colpisce negativamente le relazioni interpersonali e la loro autostima generale a causa della loro difficoltà a controllare il comportamento impulsivo . Anche se i medici a diagnosticare soprattutto ADHD nei bambini , molte persone ricevono la diagnosi in età adulta . I medici prescrivono farmaci che aiutano l'ADHD , tuttavia , diete per gli adulti ADHD a gestire i sintomi comportamentali correlati a questa condizione . Evitare cibi con additivi

Diete per adulti ADHD richiedono l'eliminazione di alimenti contenenti additivi come coloranti e aromi artificiali , dolcificanti artificiali e conservanti artificiali . Lo studio di come la dieta influenza data ADHD indietro al 1960 , quando il dottor Ben F. Feingold , un pediatra , ha creato un programma dietetico per trattare le persone con ADHD . Dr. Feingold ha trovato che l'ADHD aumenta la sensibilità delle persone di additivi alimentari e influenza il comportamento e la capacità di apprendimento . Il programma Feingold ha i critici , ma il Center for Science in the Public Interest afferma che il comportamento migliorato con una versione modificata del piano dietetico del dottor Feingold . Tuttavia , gli scienziati continuano a studiare gli effetti degli additivi alimentari sui bambini e adulti con ADHD .
Ridurre il consumo di zucchero

Mangiare diete contenenti zucchero in eccesso aumenta sintomi comportamentali di ADHD. Mentre la maggior parte delle informazioni presentate sulla dieta e ADHD attenzione sui bambini , diete per adulti ADHD , troppo , dovrebbero includere piccole quantità di zucchero . Chi soffre di ADHD adulti devono essere cauti contenuto di zuccheri negli alimenti , alcol, cereali raffinati e caffeina . Gli adulti con ADHD dovrebbero imparare a leggere le etichette degli alimenti di vari tipi di zuccheri come sciroppo di fruttosio , saccarosio , destrosio e maltosio .
Mangiare cibi sani

Perché le diete per adulti ADHD rimuovi alimenti confezionati contenenti additivi , zuccheri e altri ingredienti naturali , gli adulti devono sostituire questi elementi con la dieta sana choices.The dovrebbe consistere di frutta, verdura , cereali integrali e legumi . Questa risorsa di salute dice che gli adulti possono portare i bastoncini di carote con loro. Portare cibi sani aiuta gli adulti che lavorano evitare cibo spazzatura presenti nei distributori automatici .