La dieta giusta per l'ADHD

ADHD , nota anche come Attention Deficit Hyperactivity Disorder , è diventato sempre più comune tra i bambini e gli adulti . Anche se ci sono opzioni farmaceutiche per il trattamento di ADHD , l'assunzione di farmaci può causare effetti indesiderati , come l'ansia , tic facciali e palpitazioni cardiache . Fortunatamente, ci sono cambiamenti dietetici che possono aiutare a curare l'ADHD, naturalmente con effetti duraturi . Aggiungi acidi grassi omega

Secondo Science Daily , gli acidi grassi omega hanno dimostrato di ridurre i comportamenti iperattivi e aumentare la capacità di attenzione nei bambini e adulti . L'aggiunta di acidi grassi omega nella propria dieta può aiutare ad alleviare i sintomi di ADHD . Gli acidi grassi Omega possono essere trovati in alcuni oli naturali, come olio di fegato di semi di lino , semi di canapa e cod. È possibile trovare questi oli sia in una capsula o allo stato liquido in qualsiasi negozio di alimentari di salute o di mercato cibi naturali nella sezione refrigerata . Prendete l'olio come indicato sulla bottiglia , o come indicato dal vostro medico naturopata .
Eliminare additivi

additivi negli alimenti comprendono coloranti artificiali , aromi artificiali , conservanti , nitrati e nitriti . Secondo Psychiatric News, uno studio dell'Università di Southampton , in Inghilterra ha mostrato questi additivi per aumentare i comportamenti ADHD e anche indurre comportamenti ADHD nei soggetti non affetti da ADHD . Eliminare tutti gli alimenti che contengono additivi dalla dieta , che può richiedere leggere le etichette su tutti i cibi acquistati . Sostituire gli alimenti che contengono questi ingredienti con cibi integrali , come frutta e verdura e carni magre fresche . Evitando additivi , per quanto possibile , i comportamenti ADHD possono essere significativamente ridotti .
Eliminare gli allergeni

Secondo il " Food Allergy Test per l'ADHD e Autismo " di Dr. Louis B. Cady , allergie alimentari può indurre comportamenti ADHD e può derivare da una moltitudine di alimenti. Dal momento che ogni persona reagisce in modo diverso agli alimenti , è importante per ottenere uno screening completo allergia dal proprio medico o specialista di allergia . Questo può aiutare voi o il vostro bambino evitare i cibi o allergeni che potrebbero essere indurre comportamenti di ADHD . Alcune delle allergie alimentari più comuni sono le uova , il grano , latticini , glutine e noci . Provare a eliminare questi allergeni dalla dieta per vedere se si nota alcun miglioramento marcato . Se c'è un miglioramento , l'allergene alimentare può avere bisogno di essere eliminati dalla dieta in modo permanente .