Menu Cibo per un bambino ADHD

ADHD , ovvero Attention Deficit Hyperactivity Disorder , sta diventando sempre più comune tra i bambini di oggi . Mentre la scienza non e 'stato in grado di determinare quale sia la causa di ADHD è , hanno notato un legame tra dieta ed i sintomi di ADHD . Ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere incluse , e certi cibi da evitare , quando si alimenta un bambino con ADHD . Fresh Produce

Prodotti freschi , come frutta e verdura che sono cotte , in grado di fornire un'abbondanza di vitamine e minerali nel corpo del bambino che possono mancare nella loro dieta . I frutti sono ricco di aminoacidi essenziali , una vasta gamma di vitamine, minerali ed enzimi vitali che aiuteranno il vostro bambino ha una migliore concentrazione , e sentirsi meglio fisicamente e mentalmente per tutta la giornata . Sostituire dolci come caramelle, biscotti o dolci con frutta e verdura fresca .
Eliminazione trigger Foods

Ci sono alcuni cibi trigger noti che hanno dimostrato di indurre comportamenti di ADHD in bambini e adulti . Questi alimenti dovrebbero essere evitati a tutti i costi , e l'eliminazione di tali alimenti contribuirà a ridurre i sintomi di ADHD nei bambini. Alcuni di questi cibi trigger sono zucchero , dolcificanti artificiali , cibi che contengono coloranti alimentari artificiali , gli alimenti che contengono nitriti e nitrati e alimenti che contengono conservanti . Controllare le etichette sui cibi che si acquista per assicurarsi che non si sta alimentando il vostro bambino sostanze che potrebbero far peggiorare ADHD .

Proteine ​​extra

Proteine nella guida del sistema di stabilizzare gli zuccheri nel sangue nel corpo , contribuendo in tal modo il sistema si sentono più calmo e meno inquieto . Prova a scegliere proteine ​​come carni magre , come il petto di pollo o filetto , o noci, che sono pieni di grassi monoinsaturi sani . Includere una proteina con ogni pasto per aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue del bambino e ridurre i comportamenti ADHD .