Una dieta per un bambino con ADHD

Anche se nessuno studio ha definitivamente stabilito che la dieta provoca l'ADHD ( disturbo da deficit di attenzione e iperattività ) nei bambini o che un cambiamento nella dieta può curare l'ADHD , i genitori possono notare che i loro bambini reagiscono in modo diverso a determinati alimenti . Per questo motivo , una dieta eliminando cibi potenzialmente problematici può essere un componente nel trattamento di ADHD nei bambini . Fate attenzione a bilanciare le esigenze nutrizionali del vostro bambino con il tentativo di modificare il suo comportamento attraverso la dieta . Additivi alimentari

Nel Regno Unito , uno studio pubblicato dalla Food Standards Agency nel 2007 bambini alimentati tra 3 e 9 alimenti contenenti determinati additivi e coloranti e riconosciuti diversi livelli di maggiore iperattività in quei bambini . Anche se questo studio non ha dimostrato che gli ingredienti alimentari artificiali causano iperattività , che ha mostrato un possibile legame . A volte i genitori notano cambiamenti nel comportamento dei loro bambini dopo aver mangiato tali alimenti .

Se siete preoccupati di come additivi alimentari e coloranti effetto il vostro bambino , evitare gli alimenti trasformati alimentazione . Invece , preparare frutta fresca , verdura e carni magre nella vostra cucina . Utilizzare aglio e condimento a base di erbe si fonde per insaporire il cibo , invece di salse preparate . Evitare miscele boxed di riso e laterali noodle piatti. Preparate i vostri piatti di riso da zero . In un ristorante , chiedere gli alimenti semplici , senza salse e condimenti , e condividere le vostre preoccupazioni dieta con lo chef .
Zucchero e vendere caffeina

Prova eliminare lo zucchero e caffeina nel vostro la dieta del bambino per vedere se fa la differenza nei suoi sintomi di ADHD . Evitare di conserve di frutta , succhi di frutta , bevande alla frutta e bevande analcoliche . Lascia la tua acqua bambino a bere o piccole quantità di succo di frutta non zuccherato diluito con acqua . Alimentare il vostro bambino interi frutta fresca come spuntino invece di conserve di frutta e caramelle . Evitare di cioccolato perché contiene sia zucchero e caffeina .
Allergeni

Alcuni genitori notano un miglioramento dei sintomi ADHD dei loro bambini dopo l'eliminazione allergeni comuni da loro pasti , quali frumento, uova e latticini . Sostituire il latte di mucca con latte di riso , un'alternativa meno allergenico di latte di soia . Scegli spaghetti di riso al posto della pasta normale e cereali senza dolcificanti e additivi amido . Preparate i vostri minestre di verdure fresche per evitare il grano e latticini additivi in zuppe e antipasti in scatola . Controllare le etichette per evitare di ingredienti potenzialmente allergenici . Nei ristoranti , per chiedere alimenti senza salse o impanatura . Scegliere sorbetto di frutta o succhi di frutta pops sul gelato e prodotti da forno per dessert .
Attenzione

parlare con un medico prima di apportare modifiche radicali alla dieta del vostro bambino . Poiché i bambini crescono e cambiano rapidamente , la nutrizione equilibrata in modo improprio può danneggiare il loro sviluppo . Alimentare il vostro bambino frequentemente e su un programma per evitare reazioni di fame e di comportamento per pianificare i cambiamenti .