Food &Erbe che aggravare la pressione sanguigna

La pressione alta è una grave condizione medica . Secondo l'American Heart Association , si può " danneggiare in modo permanente il tuo cuore , cervello, occhi e reni prima di sentire nulla . La pressione alta può spesso portare a infarto e insufficienza cardiaca, ictus , insufficienza renale e altre conseguenze per la salute . " Alcuni degli alimenti che mangiamo può aumentare la pressione sanguigna . Caffeina

consumo di caffeina trovata in tali alimenti e bevande come cioccolato , tè e caffè può portare a un picco di pressione sanguigna . Questo perché la caffeina è uno stimolante che restringe i vasi sanguigni e provoca il vostro corpo a rilasciare più adrenalina , aumentando la pressione sanguigna . Bere bevande senza caffeina e mangiare cioccolato con moderazione aiuterà a mantenere la pressione arteriosa a livelli di sicurezza .
Sodio

sodio , altrimenti noto come il sale , è stato dimostrato di aumentare la la pressione sanguigna . Questo è il motivo per cui si vedono spesso prodotti a basso contenuto di sodio pubblicizzati nei negozi di alimentari - sono una buona alternativa ai cibi ad alto contenuto di sodio come cene surgelati , fast food e hot dog
Sugar.

la maggior parte dello zucchero che consumiamo viene immagazzinato come grasso nel nostro corpo . Questo accumulo di grasso da livelli elevati di assunzione di zucchero può portare ad un aumentato rischio di pressione alta . Sostituti dello zucchero naturali come Stevia e Agave Nectar hanno poco o nessun effetto sui livelli di zucchero nel sangue - ottimo per i diabetici , le persone in sovrappeso o quelli semplicemente interessati a una vita sana
Erbe
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Binging sulla liquirizia caramella è una cattiva idea, perché l'erba liquirizia aumenta la pressione sanguigna se consumato in grandi quantità . Altre erbe conosciute per aumentare la pressione sanguigna sono zenzero , guaranà , ginseng , erba di San Giovanni , prezzemolo e Ephedra . Mangiare queste erbe con moderazione è OK , ma se consumati in grandi quantità ogni giorno , possono avere un impatto negativo sulla pressione sanguigna .