Salute e malattia
Ci sono molti modi per trattare la pressione alta , e l'assunzione di farmaci non deve necessariamente essere uno di loro . Meditazione di stile orientale , una dieta ricca di potassio , integratori alimentari e di bere tisane sono solo alcuni dei rimedi naturali che possono combattere l'alta pressione sanguigna . Cose che ti serviranno
Mangiare alimenti che sono ricchi di potassio . Secondo il National Heart , Lung and Blood Institute , cibi ricchi di potassio agire come un diuretico quando c'è troppo sodio nel vostro sistema . Così , il prossimo viaggio si effettua al negozio di alimentari , ricordatevi di comprare le patate dolci , pomodori, arance navel , fagioli , prugne, spinaci , banane, e /o altri frutti e verdure ricche di questo importantissimo minerale.
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Chiedete al vostro medico su ciò che gli integratori alimentari possono essere meglio per voi . Lui o lei può raccomandare calcio, vitamina C , il coenzima Q10 e /o farina di semi di lino , come il National Institutes of Health hanno riferito che questi supplementi possono aiutare i vasi sanguigni più frequentemente .
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shop per tisane la prossima volta che andate al supermercato . Molti tisane contengono ibisco , che è stato clinicamente dimostrato da ricercatori presso il Centro Ricerche Nutrizione Umana on Aging alla Tufts University per abbassare la pressione sanguigna in modo drammatico.
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Iscriviti per lo yoga , tai chi o di altre Orientale stile corsi di meditazione presso la palestra o centro comunitario locale. Secondo il National Heart, Lung , and Blood Institute , la meditazione può alleviare lo stress e restituire il corpo e la mente ad uno stato più equilibrato biochimicamente .
Alta pressione sanguigna