Quali sono i pericoli di sciroppo di fruttosio e l'ipertensione ?

Se mangiate e bevete molti cibi con alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais , sei a un maggiore rischio di sviluppare ipertensione , o pressione alta , che può portare ad altri gravi problemi di salute . Al contrario , abbassando il consumo di alimenti trasformati che contengono questo ingrediente può abbassare il rischio. Importanza

I risultati di uno studio presentato nel novembre 2009 ha rilevato che sciroppo di fruttosio è una "ricetta" per l'ipertensione , secondo ScienceDaily . Secondo la Mayo Clinic , l'ipertensione può danneggiare il cuore , arterie , reni e cervello, può causare ictus, insufficienza renale , infarto fatale e numerosi altri problemi
Time Frame
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Secondo ScienceDaily , nel corso degli ultimi due secoli, l'assunzione di fruttosio è stato testa a testa con il crescente tasso di obesità - e il tasso di obesità ha mostrato un forte incremento negli ultimi 20 anni
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Effetti

dello studio Diana Jalal , MD , della University of Colorado Denver Health Sciences Center , ed i suoi colleghi hanno trovato che le persone che " hanno mangiato o bevuto più di 74 grammi al giorno di fruttosio ( circa 2 1/2 bibite al giorno) hanno aumentato il loro rischio di sviluppare ipertensione . "

Considerazioni

alto sciroppo di fruttosio è un dolcificante e conservante usato in molti alimenti trasformati come bibite e bevande aromatizzate alla frutta , dice Katherine Zeratsky , RD , LD , un nutrizionista Mayo Clinic. Molti di questi alimenti hanno un alto numero di calorie ma non di molto valore nutrizionale .
Prevenzione /Soluzione

Per ridurre il consumo di sciroppo di fruttosio , si dovrebbe limitare l' alimenti trasformati si consumano . Alcuni modi per farlo: ridurre il sodio , acquistare frutta fresca piuttosto che succhi di frutta e se si acquista frutta in scatola , scegliere il tipo fisso nel suo sugo , non in sciroppo , Zeratsky suggerisce
. potenziale

Lo studio riportato in ScienceDaily suggerisce che limitare l'assunzione di alimenti e bevande che contengono sciroppo di fruttosio può aiutare a prevenire l'ipertensione e dei suoi rischi per la salute . Questo potrebbe anche aiutare con la perdita di peso in generale , che è sempre benefico per la salute .