Fa caffeina aumentare la pressione sanguigna

? Caffeina , trovato in una varietà di cibi e bevande, come caffè , tè e cioccolata , è stato intorno per migliaia di anni . Nel corso del tempo , molti studi sono stati condotti sui suoi effetti sulla salute umana , tra cui l'alta pressione sanguigna. Gli studi dimostrano che la caffeina aumenta temporaneamente la pressione sanguigna , ma se preso con moderazione i suoi effetti a lungo termine sono minime .
La caffeina è più comunemente riscontrato nel caffè .
Caffeina

Secondo l' International Food Information Council , la caffeina è uno stimolante trova nelle foglie, semi e frutti di oltre 60 piante. Fonti popolari includono caffè e fave di cacao , noci di cola e foglie di tè . Inoltre , la caffeina viene usato come condimento in alcuni alimenti e bevande .

Alimenti e Bevande con caffeina

Oltre a caffè e tè , la caffeina si trova in bibite e cioccolato. Il caffè è di solito la più alta fonte di caffeina . Secondo la IFIC , 8 once. tazza di caffè preparato in genere contiene 85 milligrammi di caffeina , mentre un 8 - once. tazza di caffè solubile ha 75 milligrammi . Un 8 - once. tazza di tè può confezionare ovunque 20-110 milligrammi . Disabili - world.com riferisce che un 1.45 - once. barretta di cioccolato contiene 27 milligrammi , antidolorifici hanno 60 milligrammi , e un 12- once. lattina di Pepsi ha 37,5 milligrammi .

Effetti

disabili - world.com dice anche che la caffeina può aumentare la pressione sanguigna in fretta , anche se non è permanente , in particolare nelle persone che non ingerire caffeina su base regolare . La caffeina è legata a ostruzione di alcuni ormoni che aiutano a allargare le arterie , e le arterie strette può portare a pressione alta .
Caffè e ipertensione

L'American Heart Association ha ha trovato che la caffeina non fa male alla pressione del sangue di coloro che consumano il caffè con moderazione ogni giorno . L'AHA dice anche che, anche se gli effetti della caffeina su ipertensione sono stati accuratamente studiati, i risultati non hanno "prodotto conclusioni ampiamente accettata . " L'organizzazione ritiene che bere 2-4 tazze di caffè pronto da bere ogni giorno non aumenta significativamente la pressione sanguigna in coloro che non dispongono già soffre di ipertensione .
Energy drink

Energia bevande possono contenere elevate quantità di caffeina . Per esempio , una bottiglia di Red Bull dispone di 80 milligrammi di caffeina . Secondo uno studio AHA , i giovani adulti che sono stati dati due bevande energetiche al giorno per una settimana registrato valori di pressione arteriosa superiori dopo di loro ingestione . L'organizzazione afferma che ulteriore ricerca è necessaria e che quelli con alta pressione sanguigna dovrebbe evitare di consumare bevande energetiche.