Che cosa è un rapporto tra peso e pressione sanguigna ?

Un rapporto pubblicato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2002 ha rilevato che le persone di tutto il mondo stanno vivendo malattie croniche e disabilità a causa di obesità . Il rapporto ha indicato che esiste una stretta correlazione tra il peso di una persona e la probabilità che essi sperimenteranno effetti negativi di pressione alta . Non esiste una cura per questo la pressione alta , o ipertensione , ma può essere controllato . Funzione

pressione alta , o ipertensione , si verifica quando il sangue passa attraverso le arterie con troppa forza . I vasi sanguigni diventano stretti e ristretto costringendo il cuore a lavorare di più per muovere il sangue attraverso il corpo . Una misurazione della pressione arteriosa di 120/80 o inferiore è considerato normale, mentre nulla o sopra 140/90 è considerato elevato .
Expert Insight

Secondo il National Institutes della Salute, ridurre il proprio peso può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna . La ricerca ha dimostrato che anche perdere 10 libbre. può ridurre la pressione sanguigna nei soggetti in sovrappeso . Perdere peso può consentire un individuo di controllare l'ipertensione mentre aiuta qualcun altro a ridurre la quantità di farmaco di cui hanno bisogno per controllare la loro pressione sanguigna .
Circonferenza della vita

National Heart Lung and Blood Institute riferisce che la posizione del grasso immagazzinato nel corpo è importante. Troppo grasso corporeo nella zona dello stomaco può essere un predittore di problemi di salute legati al peso . Si raccomanda che , in media , una donna dovrebbe avere un giro vita di non più di 35 pollici mentre la vita di un uomo dovrebbe misurare non più di 40 centimetri .
Prevenzione /Soluzione

Cambiare il proprio comportamento può essere necessario al fine di peso perso e controllare la pressione arteriosa alta . Secondo LifeClinic.com , è importante fissare obiettivi raggiungibili a breve termine. Sapere quali situazioni o scenari nella vita può innescare scelte di vita povera come mangiare improprio , mancanza di attività fisica , o il consumo di alcol . Premiati quando è stato raggiunto un obiettivo .
Perdere Peso

Perdere peso può essere un fattore importante nel controllo della pressione sanguigna alta . Tuttavia, è essenziale che la perdita di peso essere fatto lentamente e in modo appropriato da mangiare cibi a basso contenuto di calorie e grassi , limitando la quantità di cibo consumato in una sola seduta , e scegliendo cibi ricchi di amido e fibre . E ' importante anche per un essere fisicamente attivi .