Alta pressione sanguigna : Fattori di rischio e prevenzione

L'ipertensione viene diagnosticata quando la pressione sanguigna è costantemente elevata . Normale pressione sanguigna di una persona dovrebbe essere di circa 120/80 . Una pressione arteriosa di 140/90 è la fase iniziale di ipertensione . Se non curata , la pressione alta può causare un ictus, insufficienza renale o insufficienza cardiaca . Ci sono rischi fattori che causano la pressione alta , così come i modi per prevenirlo. Età

Più si invecchia , più aumentano le probabilità di sviluppare l'alta pressione sanguigna . L'alta pressione sanguigna è più comune negli uomini che iniziano la mezza età , e le donne di sviluppare la pressione alta di solito dopo la menopausa .
Storia familiare

Se ci sono un certo numero di persone in la vostra famiglia diagnosticato con alta pressione sanguigna , si corre il rischio di essere diagnosticati con alta pressione sanguigna e quanto corre nelle famiglie .
Sovrappeso

Quando una persona è in sovrappeso o obesi , più sangue deve essere pompata per fornire ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo . Aumento del volume del sangue e la pressione sulle pareti arteriose.
Sana

Seguire una dieta che include le verdure a foglia verde , frutta e latticini a basso contenuto di grassi , e il limite assunzione di sodio con i pasti per aiutare a prevenire la pressione alta .
esercizio

esercizio quotidiano può migliorare il flusso di sangue e aiuta a ridurre la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna . Esercizio fisico aiuta anche a ridurre il peso in eccesso, che aiuta a diminuire l'ipertensione .