Come guarire ipertensione

Una persona che ha ipertensione soffre di pressione alta . La pressione alta è definita come una pressione sanguigna lettura superiore a 140 /90. L'ipertensione può essere una malattia " silenziosa" , in quanto visualizza spesso non ha sintomi . I fattori di rischio di ipertensione includono ictus, insufficienza cardiaca , infarto e insufficienza renale . È possibile lavorare con il vostro medico per curare l'ipertensione con farmaci . Inoltre , i cambiamenti dello stile di vita può essere fatto per curare o ridurre i sintomi della pressione alta . Istruzioni
1

visitare il vostro medico per ricevere il farmaco ipertensione. Ci sono molte opzioni prescrizione di farmaci disponibili . Comuni farmaci prescritti sono antipertensivi , diuretici , beta bloccanti, gli inibitori del nervo simpatico , vasodilatatori , ACE ( enzima di conversione dell'angiotensina ), inibitori , antagonisti dell'angiotensina II e calcio antagonisti . A volte è necessario provare una combinazione di farmaci per scoprire quale è giusto per te .
2

Monitorare la pressione sanguigna a casa su base regolare . Misuratori di pressione possono essere trovati nella maggior parte delle farmacie . Provate a prendere la pressione del sangue intorno alla stessa ora ogni giorno e di accedervi . Home sorveglianza può anche escludere ipertensione da camice bianco , che è la pressione del sangue che è superiore ad uno studio medico .
3

Esercizio su base regolare, preferibilmente ogni giorno . Esercizio cardiovascolare è particolarmente utile per la salute del cuore . Cercare di ottenere cinque ore di esercizio a settimana , sotto la supervisione del medico . Obiettivo per un peso sano , come essere in sovrappeso può causare più dura prova il sistema cardiovascolare , il peggioramento dell'ipertensione.
4

Segui il DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) programma di dieta , che comprende frutta, verdura , cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e carni magre . L'American Heart Association fornisce una linea guida libera ( vedi Risorse) .
5

Ridurre l' apporto di sodio . L'American Heart Association raccomanda di meno di 2.300 milligrammi di sale al giorno . Afro-americani , di mezza età , gli anziani e le persone già con diagnosi di ipertensione dovrebbero limitare il sodio a meno di 1.500 milligrammi al giorno .
6

smettere di fumare e ridurre l'assunzione di alcol . Il fumo provoca un aumento della pressione sanguigna per almeno un'ora dopo la sigaretta . Una persona che fuma 10 o più sigarette al giorno sarebbe costantemente in zona di pericolo . Gli uomini dovrebbero limitare l'assunzione di alcol a due bicchieri al giorno . Le donne dovrebbero limitare l'assunzione di alcol a un bicchiere al giorno .