Rimedi naturali per la pressione alta durante la gravidanza

Ci sono due tipi principali di alta pressione sanguigna : primari e secondari . Conti ipertensione primaria per il 90 al 95 per cento di tutti i casi di pressione alta e non ha alcuna singola causa identificabile , ma può includere fattori genetici e ambientali . Ipertensione secondaria è più rara e si sviluppa come risultato di un'altra condizione medica . Se una donna ha ipertensione primaria prima della gravidanza o se lei sviluppa l'alta pressione sanguigna durante la gravidanza , la gestione della condizione è fondamentale per garantire una gravidanza sana e consegna sicura . Dieta ed esercizio fisico

mantenimento di uno stile di vita sano da mangiare pasti ben bilanciati e seguendo un regime di esercizio fisico regolare sono modi naturali per abbassare la pressione sanguigna durante la gravidanza . Le donne che sono incinte e soffrono di pressione alta , che viene comunemente indicato come l'ipertensione gestazionale , dovrebbe mangiare una dieta nutriente ricco di proteine ​​e frutta e verdura cruda . I medici raccomandano che una donna incinta con ipertensione gestazionale mangiare un minimo di 80 grammi di proteine ​​ogni giorno per abbassare la pressione sanguigna . Carni magre , pesce e pollame devono essere consumati ogni giorno , ma la carne rossa dovrebbe essere limitato dal momento che è stato collegato ad alta pressione sanguigna . Eliminando caffeina , bevande gassate e sale può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna , così come evitare alcol e sigarette , che dovrebbe essere fatto a prescindere se l'ipertensione è presente o meno.

Partecipazione ad un regime di esercizio fisico regolare per tutta la gravidanza possono anche contribuire ad abbassare la pressione sanguigna . Moderato esercizio fisico , come camminare , nuotare , o lo yoga , tre volte a settimana vi aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna , aumentando il tono muscolare , la forza e la flessibilità . Come bonus aggiuntivo , le donne che esercitano regolarmente , mentre sono di ritorno incinta più velocemente al loro peso pre-gravidanza rispetto a quelli che non lo fanno . ( Vedi riferimenti 2)
Altri modi per abbassare pressione sanguigna

Oltre a mangiare sano e di esercitare regolarmente , le donne incinte dovrebbero cercare di evitare lo stress o per ridurlo quando possibile . Tempo Scheduling per rilassarsi con la meditazione può essere utile nel ridurre lo stress e ridurre la pressione sanguigna . Inoltre, due a quattro capsule di passiflora possono essere prese ogni giorno , ma un operatore sanitario deve autorizzare l'uso di un integratore prima di aggiungere una dieta prenatale .

E 'anche importante notare che una donna che sviluppa l'alta pressione sanguigna durante la gravidanza non ha una maggiore probabilità di sviluppare la pressione alta cronica o altri problemi cardiovascolari . La pressione sanguigna in genere ritorna al suo range di normalità sei settimane dopo il parto , secondo l'American Heart Association .