Che cosa aiuta mantenere la pressione sanguigna

? Secondo FamilyDoctor.org ipertensione arteriosa è una condizione che indebolisce le arterie causando il cuore a lavorare di più per pompare il sangue . Le possibili complicanze da ipertensione arteriosa includono ictus e infarto . Mantenimento della pressione sanguigna è importante per una buona salute . Rimanere attivi

L'American Heart Association dice che il mantenimento di uno stile di vita attivo aiuta a mantenere il sangue circolante e il vostro cuore sano . Rimanendo attivo può anche aiutare a prevenire l'obesità , che è un fattore che contribuisce alla pressione alta .
Guardare quello che mangi

evitare cibi ricchi di grassi in quanto possono intasare le arterie e causare ipertensione e altri problemi . Anche evitare di sodio come troppo sodio trattiene i liquidi nel corpo e rende difficile per il cuore di muoversi sangue alle parti del corpo che ne hanno bisogno .
Fumatori

FamilyDoctor.org avverte che la nicotina nelle sigarette provoca temporaneamente restringimento dei vasi sanguigni , rendendo il cuore più duro lavoro per pompare il sangue e causando l'alta pressione sanguigna .
Alcohol

Loweryourbloodpressurenow.org raccomanda di limitare l'alcol a un solo bicchiere al giorno per aiutare a mantenere la pressione del sangue sano .
mantenere il vostro peso

Essere in sovrappeso mette dura prova il cuore e la vasi sanguigni per ottenere sangue alle parti del corpo che ne hanno bisogno . Mantenere una pressione sanguigna sana soggiornare in un peso sano . Parlate con il vostro medico su ciò che il peso è ideale per voi .