Trattamenti alternativi alta pressione sanguigna

La pressione alta, o ipertensione , colpisce il 20 per cento degli americani , secondo MSN Encarta . L'ipertensione è definita come una condizione medica in cui i vasi sanguigni che portano il sangue dal cuore diventano ristretto . Questo fa sì che il cuore a lavorare di più per muovere il sangue efficacemente in tutto il corpo . Se la condizione non viene trattata , una persona ha un rischio maggiore di subire un ictus , attacco cardiaco o insufficienza renale . Un medico può curare un paziente con ipertensione arteriosa prescrivendo un tipo di farmaco chiamato antipertensivo ( riferimento 1 ) . Tuttavia, ci sono molti modi alternativi per trattare l'ipertensione . Che cosa causa l' alta pressione sanguigna ?

Purtroppo , i medici sono ancora in grado di individuare l'esatta causa della pressione alta . Tuttavia , la maggior parte dei medici ritengono quasi il 95 per cento dei casi derivano da fattori genetici . L'altro 5 per cento dei pazienti ad alta pressione del sangue di solito hanno un qualche tipo di condizione preesistente , come malattie renali , o la loro pressione potrebbe anche essere un effetto collaterale di un farmaco che sta assumendo . Fattori più generali che possono contribuire all'ipertensione comprendono l'inattività fisica, l'obesità e il consumo di alcol ( riferimento 1) .

Trattamenti

Uno dei modi più semplici per abbassare il sangue la pressione è di cambiare la vostra dieta . Alcuni degli alimenti si dovrebbe includere sono frutta e verdura , e alimenti contenenti cereali integrali, pesce e noci . D'altra parte , si dovrebbe stare lontano da cibi ricchi di grassi saturi , carni rosse e dolci ( riferimento 2 ) . Limitare il consumo di alcol può anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Le donne non dovrebbero bere più di una bevanda alcolica al giorno , e gli uomini dovrebbero limitare la loro assunzione di alcolici a due bevande ( riferimento 1 ) .

Aumentare l' attività fisica quotidiana è ancora un altro modo semplice per contribuire a ridurre la pressione sanguigna . In realtà , alcuni ricercatori hanno scoperto esercizio per essere altrettanto efficace nel ridurre la pressione sanguigna come farmaco di prescrizione . Le persone possono ridurre la loro pressione sanguigna solo da 30 a 60 minuti di esercizio fisico , 3-4 giorni alla settimana , nel loro programma settimanale ( riferimento 2) .
Trattamenti alternativi

attività leggeri fisiche , come lo yoga e Tai Chi , hanno anche dimostrato di essere efficace nel trattamento dell 'ipertensione . Inoltre , questo metodo può far sentire le persone meno ansiosi e contribuire a ridurre gli ormoni dello stress nel corpo ( riferimento 2) .

Un altro metodo meno provato per trattare l'ipertensione è quello di utilizzare rimedi erboristici . Snakeroot , tetrandrina e ginseng sono alcune delle erbe comuni usati per trattare la pressione alta . Tuttavia , queste terapie a base di erbe non sono stati ampiamente studiati , e venire con possibili effetti collaterali . Quindi , è meglio consultare un medico prima di scegliere questo percorso ( riferimento 2) .

Agopuntura e ipnosi sono stati utilizzati anche per trattare la pressione alta , ma nessuno di questi metodi hanno dimostrato di essere efficace al 100 per cento nella ricerca scientifica . Tuttavia , entrambi i trattamenti sono stati utili nel ridurre la pressione sanguigna in alcuni pazienti ( riferimento 2) .