Salute e malattia
alta pressione sanguigna durante la gravidanza può privare il feto di ossigeno e sostanze nutritive di cui ha bisogno per crescere . Se siete stati diagnosticati con alta pressione sanguigna durante la gravidanza , è necessario prestare massima attenzione alla vostra dieta per assicurarsi che il vostro bambino in via di sviluppo non soffre di malnutrizione . Proteine
Mangiare almeno 80 g di proteine al giorno per garantire che il feto riceve i mattoni necessari per crescere in un bambino sano . Il tuo proteine dovrebbero provenire da fonti diverse carne rossa se si soffre di pressione alta . Altre buone fonti di proteine sono pollo magro , carne di maiale , agnello, pesce , fagioli , uova , formaggio, latte e proteine vegetali , tra cui la soia . Alcuni cereali sono ricchi di proteine , così come semi, noci e frutti di mare .
Frutta, verdura e tè
Sostituire bibite , caffè e tè nero con il succo di foglie di lampone , tè tarassaco, ortica e tè limeflower . Mangiare cetrioli può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna , e sono ad alto contenuto di antiossidanti e vitamina C. Mescolare il succo di mezzo limone con due cucchiaini . crema di Tarter e mezzo bicchiere d' acqua e bere l' intruglio una volta al giorno per 3 giorni per contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Se è necessario , aspettare due giorni prima di riprendere il regime . Bere 4 oz succo di barbabietola cruda al giorno se la pressione sanguigna diventa estremamente elevata . Questo aiuterà il vostro corpo a bilanciare la sua potassio e il rapporto sodio .
Bananas &Integratori
mangiare un sacco di cibi ricchi di potassio . Le banane sono una fonte eccellente e nutriente di potassio e vitamina C , come lo sono bucce di patate cotte , verdure a foglia verde , latte e melone . Prendete 100 mg B - 6 al giorno , o aggiungere il lievito di birra per una banana o melone frullato per contribuire a ripristinare l'equilibrio di potassio del vostro corpo e abbassare la pressione sanguigna .
Alta pressione sanguigna