Devo esercitare se il mio zucchero nel sangue è alto ?

La risposta alla domanda del titolo è " Forse ", perché l'esercizio fisico riduce i livelli elevati di zucchero nel sangue . Attività rende il vostro organismo ad utilizzare più glucosio . Avere livelli costantemente elevati di zucchero nel sangue significa che è diabetico. I diabetici spesso prendono farmaci per gestire il loro zucchero nel sangue. Abbassando la glicemia alta con l'esercizio fisico significa usare meno farmaci . Sapere come verificare il livello di glucosio nel sangue e nelle urine chetoni ti aiuta a esercitare in modo sicuro in modo da poter meglio gestire i livelli elevati di zucchero nel sangue e migliorare la vostra salute . Test

Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi , consultate il vostro medico . Prima di iniziare qualsiasi esercizio , verificare il livello di zucchero nel sangue . Uno zucchero nel sangue inferiore a 250 milligrammi per decilitro indica che è possibile allenarsi in tutta sicurezza , anche se questo livello di zucchero nel sangue è alto . Un normale glicemia a digiuno è 80-120 milligrammi per decileter . Mangiare prima di testare il livello di zucchero nel sangue cambia ciò che si considera normale . In questo caso, il normale zucchero nel sangue scorre nei 150 milligrammi per decilitro gamma . Gli zuccheri nel sangue superiore a 250 milligrammi per decileter ( mg /dl) richiedono il test delle urine per ketones.Having un elevato livello di glucosio nel sangue di oltre 300mg/dl indica che non si deve esercitare a causa del rischio di ketoacidosis.Wait per voi il livello di zucchero nel sangue per scendere a meno di 250 mg /dl .
Rischi

chetoni in eccesso nelle urine indicano insulina insufficiente nel sangue . A causa di questo , il corpo brucia i grassi per produrre energia . Chetoni nel sangue sono il prodotto - di questo processo , che a sua volta aumenta il rischio di chetoacidosi , un grave problema di diabete che necessitano di trattamento immediato . Potrebbe portare a un coma diabetico o addirittura la morte . Solo esercizio dopo il vostro chetoni nelle urine sono low.Increased di zucchero nel sangue ha molti rischi per la salute , in modo da mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto di 250 mg . \\ /Dl .

Vantaggi

esercizio avvantaggia una persona con diabete in alcuni importanti ways.Exercise migliora la sensibilità all'insulina. Questo abbassa i livelli di glucosio nel sangue , perché i muscoli esercitano bisogno di più glucosio per soddisfare le loro esigenze energetiche . L'esercizio fisico regolare aiuta a evitare continui alti livelli di glucosio nel sangue Esercizio fisico regolarmente si assiste a perdere peso . Sentire e guardare meglio. Cause di peso extra diminuita sensibilità all'insulina . Meno peso significa che l'insulina rimuove l'eccesso di glucosio in modo più efficiente . Peso ridotto significa complicanze ridotte, da livelli elevati di zucchero nel sangue .

Tipi

esercizio aerobico , opere i muscoli , aumenta il tasso di respirazione , ed eleva la frequenza cardiaca . Esercitare cinque giorni alla settimana per 30 minuti per allenamento è il migliore. Verificare con il proprio medico per rendere la formazione sure.Strength aiuta a costruire i muscoli forti e ossa forti . Più muscoli significa bruciare più calorie , anche a rest.Dr. Ron Siegal , un endocrinologo presso l'Università di Calgary e co-autore dello studio in un articolo del settembre 2007 negli Annali di Medicina Interna , suggerisce sia l'esercizio aerobico e allenamento con i pesi migliora nei diabetici i livelli di zucchero nel sangue ad un tasso doppio di quelli che fanno solo un tipo di esercizio .