Alimenti da evitare per le persone con pressione alta

L'ipertensione può essere un fattore di malattie cardiache, infarto, ictus e insufficienza renale . Le persone con pressione alta dovrebbero controllare la loro pressione sanguigna da vicino , esercitare regolarmente , prendere i farmaci prescritti , e di evitare certi cibi . Salt

Il problema numero uno di cibo legata con alta pressione sanguigna è il sale . Il sale provoca ritenzione di liquidi e può aumentare significativamente la pressione sanguigna . Il sale può anche ridurre l'efficacia della medicina di pressione sanguigna .
Expert Insight

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il corpo umano ha bisogno di solo circa 500 mg di sodio al giorno , ma gli americani consuma in media più di 6900 mg al giorno .
Identificazione Salt - Heavy Foods

persone con alta pressione sanguigna dovrebbe leggere le etichette per vedere dove sale è nascosto. Minestre e verdure , cene in scatola e surgelati, e snack in scatola contengono eccessive di sodio; fast food fa pure.
Alcohol

bere alcol provoca la pressione sanguigna a salire , e consumare più di tre drink al giorno può contribuire ad alta pressione sanguigna .

grasso e colesterolo

Chiunque con alta pressione sanguigna dovrebbe anche evitare i cibi ricchi di grassi e colesterolo , che mettono più a dura prova il sistema cardiovascolare e può portare ad aumento di peso . Questi includono carni grasse ei prodotti ad alto contenuto di grassi , come il burro e il latte intero .