Rimedi naturali per mantenere la pressione alta Down

La pressione alta è un problema di salute serio , in quanto aumenta le probabilità di ictus , infarto e persino insufficienza renale . Controllo della pressione sanguigna richiede disciplina personale e seguendo i consigli di un medico o cardiologo . Dieta

Coloro che soffrono di pressione alta dovrebbe evitare di mangiare cibi salati . La maggior parte delle persone possono ottenere con meno di 2.300 milligrammi ( un cucchiaino) di sale al giorno, ma certe popolazioni ( afro-americani , le persone di mezza età , anziani e persone che già soffrono di pressione alta ) devono limitare la loro assunzione di sale al giorno per meno di 1.500 milligrams.The American Heart Association raccomanda anche mangiare molta frutta , verdura e cibi integrali che sono ricchi di fibre . Inoltre , banane, uva passa e fagioli sono tutti ad alto contenuto di potassio , che aiuta a mantenere il sangue a bassa pressione .
Medico

Il medico è il tuo più grande alleato nella lotta contro l' alta pressione del sangue , come lei prescrivere farmaci se necessario. Seguire le indicazioni per prendere il farmaco e hanno la pressione sanguigna controllata spesso , in quanto è l' unico modo per sapere se si ha la pressione alta , se quello che stai facendo è lavorare , o se dovete cambiare il vostro plan.Also , si rivolga al medico quanto si dovrebbe esercitare e seguire quel consiglio , come la giusta quantità di attività fisica è fondamentale per mantenere una pressione sanguigna sana . Mantenere il proprio corpo al suo peso ideale ( il medico può anche aiutare a determinare che il numero) è anche importante.
Limit Alcohol

il consumo eccessivo di alcol può contribuire ad alta pressione sanguigna . Le donne che soffrono di questa condizione non dovrebbe avere più di un bicchiere al giorno , e gli uomini dovrebbero avere non più di due .