Pompelmo per ipertensiva trattamento

Pompelmo e succo di pompelmo è un punto fermo al tavolo della colazione , con oltre 1,6 tonnellate di frutta prodotta ogni anno nei soli Stati Uniti , secondo l' Organizzazione per l'Alimentazione e l'Agricoltura delle Nazioni Unite. Pompelmo inoltre è stato a lungo propagandato come un fiocco di salute , fino a diventare il centro della propria dieta moda . Eppure , anche se molte delle affermazioni intorno ai benefici per la salute di pompelmo sono stati esagerati , il suo utilizzo nel contribuire a prevenire e curare l'ipertensione ha la ricerca per dimostrare i benefici . Potassio

pompelmo contiene alti livelli di potassio , una sostanza nutriente chiave nel mantenere la pressione sanguigna sotto controllo , secondo l'American Heart Association . Pochi grammi di potassio al giorno abbassa la pressione sia sistolica che diastolica di alcuni punti , che a sua volta riduce significativamente il rischio di ictus e malattie cardiache . Uno studio condotto dal Centro John Hopkins di Baltimora ha confrontato una tipica dieta di soli 3,5 porzioni al giorno di frutta e verdura , fornendo solo 1,7 grammi al giorno di potassio , con una dieta di 8,5 porzioni di frutta e verdura, o 4.1 grammi di potassio . I soggetti con pressione alta che hanno consumato frutta e verdura ulteriori porzioni avuto letture sistolica in media di 7,1 punti inferiore e letture diastolica una media di 2,8 punti inferiore .

Altri nutrienti

potassio non è l'unico nutriente nel pompelmo che può aiutare quelli con ipertensione . Pompelmo contiene pectina , una fibra che ha dimostrato di ridurre sia la pressione sanguigna e colesterolo . Uno studio della University of Florida College of Medicine ha mostrato pectina potrebbero abbassare il numero di colesterolo di ben il 10 per cento . Pompelmo contiene anche una serie di sostanze nutritive che possono prevenire l'indurimento delle arterie .

Ulteriori vantaggi

benefici di pompelmo vanno oltre l'ipertensione e la salute del cuore . I suoi livelli ricchi di fibre può aiutare a scongiurare il cancro del colon-retto e la stitichezza . Varietà rosse e rosa contengono licopene , un antiossidante che può aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata . Livelli di vitamina C nel frutto dare una spinta al sistema immunitario . Consumo di pompelmo ha anche ha dimostrato di prevenire i calcoli renali .
Attenzione

Anche se le proprietà nutrizionali naturali di pompelmo sono scientificamente supportate , la frutta può anche essere pericoloso se mescolati con alcuni farmaci . Alcuni composti di pompelmo interferisce con gli enzimi nel piccolo intestino che aiutano ad assorbire i farmaci , cioè i livelli tossici di alcuni farmaci possono entrare nel flusso sanguigno . Questi farmaci comprendono alcuni farmaci colesterolo, farmaci per il dolore , calcio-antagonisti , antistaminici e farmaci anti- HIV . Verificate sempre con un medico prima di aumentare il consumo di pompelmo se su tutti i farmaci prescritti .
Alternative

Le sostanze nutritive in un pompelmo che aiutano l'ipertensione combattimento non sono unici per questo particolare frutto e può essere trovato in una varietà di altre fonti alimentari . Molti frutti - banane, albicocche, kiwi, melate , prugne e arance - così come patate, spinaci e fagioli di Lima hanno livelli più elevati di potassio di pompelmo . Carote, banane, piselli , fagioli e alcuni cereali sono anche buone fonti di pectina . Gli integratori alimentari possono contribuire a fornire questi benefici pure.