Come abbassare la pressione sanguigna in 2 Giorni Naturally

La pressione alta o ipertensione è una condizione potenzialmente grave che aumenta il rischio di ictus o infarto . Per questo motivo , è essenziale per tutti di mantenere un livello di pressione bassa . I farmaci sono disponibili per ridurre la pressione sanguigna . Tuttavia, ci sono diversi modi per abbassare la pressione sanguigna naturalmente in appena due giorni . Istruzioni
1

mangiare cibi sani . Cibi malsani quali cibi grassi e fritti aumentare la pressione sanguigna . Mangiare molta frutta e verdura fresca per ridurre naturalmente la pressione sanguigna . Scegli alternative a basso contenuto di grassi e aumentare l'apporto di potassio . Questo nutriente può prevenire e bassa pressione sanguigna alta.
2

Diminuire il consumo di sale . Sodio aumenta la pressione sanguigna . Per abbassare naturalmente la pressione sanguigna in due giorni , diminuire il consumo di sale . Stare lontano da prodotti alimentari trasformati e in scatola e consumare tra i 400 e 1.000 mg di sodio al giorno .
3

Ottenere l'abbondanza di esercizio. L'esercizio fisico regolare migliora la vostra salute totale , e questo è un modo naturale per abbassare la pressione sanguigna . Lavorare per almeno 30 minuti al giorno ( aerobica , jogging, bicicletta o power walking . )
4

Abbassare il livello di stress . Situazioni preoccupanti e di stress eccessivo può aumentare la pressione sanguigna . Per diminuire naturalmente il tuo livello , praticare tecniche di gestione dello stress . Fare respiri profondi , esercizio fisico , un massaggio e ottenere molto di riposo .