Chi Caffeina &Alta pressione sanguigna

L'alta pressione sanguigna è stato collegato al consumo di caffeina in alcuni adulti . Anche se l'assunzione di caffeina può essere regolata facilmente , può essere difficile per chi lo beve tutti i giorni . Possibili effetti della caffeina sulla pressione alta

Mentre ci sono alcune segnalazioni contrastanti , caffeina di solito aumenta la pressione sanguigna . Gli studi hanno trovato che le persone che bevono bevande contenenti caffeina su base regolare hanno una pressione sanguigna più alti di quelli che non lo fanno .
Importanza

Mentre la caffeina può aumentare la pressione sanguigna , che spesso non sollevare a livelli pericolosi . Se avete un bicchiere di soda con il vostro pasto , non avrete bisogno di un viaggio verso l'ospedale .

Precauzioni

non devono tagliare la caffeina completamente dalla vostra dieta . Invece, è meglio tenere il consumo di circa due tazze di caffè ogni giorno . Si dovrebbe anche limitare l'uso di caffeina prima di attività intense, in quanto ciò può aumentare la pressione sanguigna ancora di più .
Dove trovare Caffeina

Caffeina non si limita solo al caffè bevande. Limitare il consumo di caffeina soda bevande , cioccolato e tè caffeina .
Rintraccia Come la caffeina agisce su di lei

Circa il 15 % delle persone che bevono bevande contenenti caffeina vedere una diminuzione della loro pressione arteriosa non un aumento . Per scoprire se siete uno di loro , utilizzare un monitor della pressione arteriosa prima di bere il caffè , e poi ancora circa 30 minuti dopo .