Come curare la pressione alta

Mentre non vi è alcuna cura per la pressione alta , ci sono modi per aiutare a mantenere il basso , anche se per alcuni questo significa un impegno permanente . Consideratelo un cambiamento di stile di vita piuttosto che un piano di trattamento . Per la maggior parte degli adulti altrimenti sani , pressione del sangue dovrebbe restare sotto 140/90 . Qui ci sono diversi suggerimenti che possono essere utili . Istruzioni
1

mangiare più sano . Prova a limitare la quantità di sale si assunzione , e di evitare troppo colesterolo e grassi . L'alcol sarà anche aumentare la pressione sanguigna e dovrebbe essere usato in quantità limitate .
2

Fate una passeggiata e muoversi. Perdere chili in più di solito abbassare la pressione sanguigna . Esercizio di qualsiasi tipo è buono per il cuore .
3

Limitare lo stress il più possibile . Se si può evitare , farlo . In caso contrario, provare tecniche di rilassamento come lo yoga o il biofeedback .
4

Smettere di fumare . Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e causare la pressione sanguigna a salire .