Cure alimentari per Ipertensione

ipertensione , o pressione alta , possono essere abbassati cambiando ciò che si mangia a includere gli alimenti che naturalmente abbassare la pressione sanguigna . L'ingestione di alcuni integratori vitaminici e minerali lavorerà anche ad abbassare la pressione del sangue , anche se non così come mangiare frutta fresca , pesce e verdure . Tipi

Mangiare una dieta ricca di potassio abbassa la pressione sanguigna . Questi alimenti ricchi di potassio inserire le banane , anguria, patate, pomodori, spinaci , mandorle e arance . Latte scremato e soia contengono anche grandi quantità di potassio , e di tre porzioni di questi alimenti al giorno regoleranno la pressione alta o ipertensione .

Considerazioni

Limitare sodio (sale ) di aspirazione, una quantità eccessiva di sale aumento della pressione sanguigna e causare il corpo a trattenere l'acqua , che è un male per il cuore . L'aggiunta di latticini nella dieta può contrastare gli effetti nocivi del troppo sodio nella dieta .
Funzione

Mangiare pesce, soprattutto salmone, sgombro e tonno , mantiene la pressione sanguigna . Assunzione di capsule di olio di pesce al giorno sbarazza il corpo di colesterolo , migliorando il flusso di sangue e la pressione sanguigna . Omega 3, 6 e 9 sono aggiunti alla dieta consumando semi di lino terra, che è favorevole a una buona manutenzione generale di salute .

Vantaggi

aggiunta di cereali e granaglie per la vostra dieta è il cuore intelligente e sano . Abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo da mangiare una ciotola di farina d'avena ogni giorno e preparare i pasti che includono cereali integrali come il riso .
Effetti

Aggiunta di un sacco di frutta fresca e verdura per la vostra dieta quotidiana aiuterà a bilanciare la vostra ipertensione o pressione alta . Questo risultato è ottenuto attraverso la naturale perdita di peso si vive da cambiamenti di dieta benefici , miglioramenti stile di vita sano e l'assunzione di fibre , che migliora la pressione sanguigna e il colesterolo . Tritate e deglutire tre spicchi d'aglio al giorno per ridurre la pressione sanguigna e prevenire la formazione di trombi o prendere capsule di olio di aglio , disponibile in tutti i negozi di alimenti naturali .