Come usare il cibo per abbassare la pressione sanguigna

La pressione alta ( ipertensione) colpisce più di 10 milioni di americani , ed è causata principalmente da ciò che mangiamo . Sapevate che ci sono alimenti che possono abbassare la pressione sanguigna , piuttosto che aumentarla ? Leggendo questo articolo vi insegnerà come usare il cibo per abbassare il vostro ipertensione. Istruzioni
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Eat sedano . Sedano può essere utilizzato in diverse ricette deliziose compresi tacchino ripieno e anche in insalate . Lo sapevate che il sedano può essere utilizzato anche nel trattamento di ipertensione? Quando utilizzato in studi di laboratorio , il sedano è stato indicato per abbassare la pressione sanguigna nei topi di laboratorio . Si raccomanda di consumare almeno 4 gambi di sedano al giorno ( ad essere consumati crudi o cotti nel vostro piatto preferito ) , al fine di abbassare la pressione sanguigna alta .
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mangiare aglio . Quando sentiamo l'aglio , la prima cosa che viene di solito è alito puzzolente . Hai mai pensato che l'aglio può aiutare con ipertensione e altre malattie cardiovascolari ? In una serie di studi di laboratorio fatti , è stato dimostrato che le persone con ipertensione hanno avuto uno spicchio d'aglio al giorno per 10-12 settimane e il numero diastolica nella loro lettura della pressione sanguigna con il loro colesterolo sono stati abbassati . Si raccomanda di consumare almeno uno spicchio d'aglio al giorno ( si può cucinare con i tuoi piatti regolari , insalate e in brodo ) al fine di gestire il vostro ipertensione e altre malattie cardiovascolari .
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consideri un regime di zafferano . Spesso usato nella cucina araba , lo zafferano contiene una sostanza chimica chiamata crocetina che si è rivelato molto utile nel ridurre la pressione arteriosa alta . È possibile utilizzare lo zafferano nella vostra cucina o si può mescolare con il vostro tè quando si sta fermentando esso . Si consiglia di consumare almeno 1-3 decotti zafferano o 1-2 cucchiaini di zafferano schiacciato aggiunto al tuo pasto ogni giorno . Si dovrebbe guardarsi intorno per il prezzo più basso possibile per lo zafferano , perché è molto costoso .