Fa male bere Gatorade se si soffre di pressione alta?

Gatorade è una bevanda sportiva ricca di elettroliti, come sodio e potassio. Questi elettroliti aiutano a regolare l’equilibrio dei liquidi nel corpo e a mantenere la pressione sanguigna. Tuttavia, bere troppo Gatorade può portare alla pressione alta, soprattutto se soffri già di pressione alta.

L'American Heart Association raccomanda alle persone con pressione alta di limitare l'assunzione di sodio a non più di 2.300 milligrammi al giorno. Una singola bottiglia di Gatorade contiene 460 milligrammi di sodio, quindi bere solo due bottiglie di Gatorade ti farebbe superare il limite giornaliero.

Oltre al sodio, Gatorade contiene anche zucchero. Lo zucchero può anche aumentare la pressione sanguigna, quindi è importante limitare l'assunzione di bevande zuccherate, anche se sono bevande sportive.

Se soffri di pressione alta, è importante parlare con il tuo medico di quali bevande dovresti e non dovresti bere. Potrebbero consigliarti di evitare Gatorade o altre bevande sportive, oppure potrebbero consigliarti di berli con moderazione.

Alcuni medici raccomandano alle persone con pressione alta di bere bevande sportive a basso contenuto di sodio invece del normale Gatorade. Le bevande sportive a basso contenuto di sodio contengono meno di 140 milligrammi di sodio per porzione. Alcune bevande sportive a basso contenuto di sodio includono:

* Powerade Zero

* Gatorade GZero

* Propulsione zero

* Acqua vitaminica Zero

Se stai cercando una bevanda salutare che ti aiuti a rimanere idratato, l’acqua è la scelta migliore. L’acqua è priva di calorie, senza zucchero e senza sodio. È anche il modo migliore per regolare la temperatura corporea e tenere sotto controllo la pressione sanguigna.