Cosa significa pressione arteriosa 116 su 86?

116/86 mm Hg è considerata una pressione sanguigna normale.

La pressione sanguigna viene misurata in millimetri di mercurio (mm Hg) ed è espressa come due numeri. Il primo numero è la pressione sanguigna sistolica, ovvero la pressione nelle arterie quando il cuore batte. Il secondo numero è la pressione sanguigna diastolica, ovvero la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra un battito e l'altro.

Si considera normale una pressione sanguigna compresa tra 90/60 mm Hg e 120/80 mm Hg. I valori della pressione sanguigna costantemente superiori a 140/90 mm Hg sono considerati pressione alta o ipertensione.

L’ipertensione è una condizione medica grave che può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus, malattie renali e altri problemi di salute. Se soffri di pressione alta, il tuo medico ti consiglierà cambiamenti nello stile di vita e/o farmaci per aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna.

Ecco alcune cose che puoi fare per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna:

* Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

* Ridurre l'assunzione di grassi saturi, colesterolo e sodio.

* Fai esercizio fisico regolare.

* Mantenere un peso sano.

* Smettere di fumare.

* Limita l'assunzione di alcol.

* Gestire lo stress.

* Dormi abbastanza.

Se hai dubbi sulla pressione sanguigna, parla con il tuo medico.