Cosa dovresti fare se il livello di zucchero nel sangue è alto?

Se il livello di zucchero nel sangue è alto, dovresti:

1. Testa nuovamente il livello di zucchero nel sangue per confermare che è effettivamente alto. Una lettura falsamente alta può essere causata da una serie di fattori, come la disidratazione o lo stress.

2. Bevi molta acqua. Ciò contribuirà a diluire il glucosio nel sangue e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

3. Mangia uno spuntino o un pasto sano. Ciò contribuirà ad aumentare i livelli di insulina e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Alcuni spuntini o pasti salutari che possono aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue includono:

* Un pezzo di frutta con una manciata di noci

* Una ciotola di farina d'avena

* Un panino integrale con proteine ​​magre e verdure

4. Fai un po' di esercizio. L’esercizio fisico può aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue aumentando la sensibilità all’insulina. Anche una breve passeggiata può fare la differenza.

5. Controlla nuovamente il livello di zucchero nel sangue dopo 1-2 ore. Questo ti aiuterà a vedere se i livelli di zucchero nel sangue sono scesi.

Se i livelli di zucchero nel sangue rimangono elevati dopo aver seguito questi passaggi, è necessario contattare il medico. Possono raccomandare un trattamento aggiuntivo, come insulina o farmaci per via orale.