Salute e malattia
* Pressione arteriosa sistolica è la pressione nelle arterie quando il cuore batte.
* Pressione arteriosa diastolica è la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra un battito e l'altro.
Una lettura normale della pressione sanguigna è considerata inferiore a 120/80 mm Hg. I valori della pressione sanguigna superiori a 140/90 mm Hg sono considerati pressione alta.
Cosa significano i numeri?
Il primo numero, la pressione sanguigna sistolica, misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte. Questa è la pressione più alta sperimentata dalle arterie durante un battito cardiaco. Il secondo numero, la pressione sanguigna diastolica, misura la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra un battito e l'altro. Questa è la pressione più bassa sperimentata dalle arterie durante un battito cardiaco.
Che cos'è una pressione sanguigna sana?
Una pressione sanguigna sana è considerata inferiore a 120/80 mm Hg. Ciò significa che la pressione sanguigna sistolica è inferiore a 120 mm Hg e la pressione sanguigna diastolica è inferiore a 80 mm Hg.
Che cos'è la pressione alta?
La pressione alta, nota anche come ipertensione, è una condizione in cui la pressione sanguigna è costantemente superiore a 140/90 mm Hg. L’ipertensione è una condizione grave che può portare a malattie cardiache, ictus, malattie renali e altri problemi di salute.
Cosa provoca la pressione alta?
Esistono molte cause diverse di ipertensione, tra cui:
* Genetica: Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto ad altre a causa dei loro geni.
* Età: Man mano che si invecchia, aumenta il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Gara: Gli afroamericani hanno maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto ai bianchi.
* Sesso: Gli uomini hanno maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto alle donne.
* Peso: Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Attività fisica: Le persone fisicamente inattive hanno maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta.
* Dieta: Seguire una dieta ricca di sodio (sale) e grassi saturi può aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Fumare: Fumare sigarette può danneggiare le arterie e aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Consumo di alcol: Bere troppo alcol può aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Stress: Lo stress cronico può aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
Come viene trattata l'ipertensione?
Esistono molti modi diversi per trattare l’ipertensione, tra cui:
* Cambiamenti nello stile di vita: Perdere peso, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e smettere di fumare possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
* Farmaci: Esistono molti tipi diversi di farmaci che possono essere utilizzati per abbassare la pressione sanguigna.
Come posso prevenire la pressione alta?
Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a prevenire l’ipertensione, tra cui:
* Mangia una dieta sana: Scegli una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Limita l'assunzione di grassi saturi, colesterolo e sodio.
* Fai esercizio fisico regolare: Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.
* Mantieni un peso sano: Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna.
* Smettere di fumare: Fumare sigarette può danneggiare le arterie e aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Limitare il consumo di alcol: Bere troppo alcol può aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.
* Gestire lo stress: Lo stress cronico può aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.
Se soffri di pressione alta, è importante consultare regolarmente il medico per monitorare la tua condizione e assicurarti che sia sotto controllo.
Alta pressione sanguigna