Punti di pressione che aiutano le persone a dormire?

Esistono diversi punti di pressione che si ritiene aiutino le persone a rilassarsi e ad addormentarsi. Ecco alcuni dei punti di pressione più comuni:

1. Porta Celeste (_Baihui_), situato nella parte superiore della testa, dove una linea tracciata tra le punte delle orecchie interseca la parte superiore della testa. Applicare una leggera pressione su questo punto può aiutare a calmare la mente e favorire il rilassamento.

2. Terzo Occhio (_Yin Tang_), situato al centro della fronte, tra le sopracciglia. Si ritiene che questo punto di pressione aiuti ad alleviare la tensione e il mal di testa e possa aiutare ad addormentarsi.

3. Punti auricolari :

- Porta del vento - situato nel punto più alto dell'orecchio.

- ShenMen - situato al centro dell'orecchio.

- Punto renale - situato nel punto più basso dell'orecchio.

Stimolare questi punti massaggiandoli delicatamente può aiutare ad alleviare lo stress e favorire il rilassamento.

4. Piscina eolica (_Fengchi_), situato alla base del cranio, dove il collo incontra la testa. Questo punto di pressione viene spesso utilizzato per alleviare la tensione e il mal di testa e può essere utile per favorire il sonno.

5. Spalla bene (_Jian Jing_), situato nella parte superiore della spalla, dove il collo e la spalla si incontrano. Applicare pressione su questo punto può aiutare ad alleviare il dolore e la tensione alla spalla e può favorire il rilassamento.

6. 合谷 (_He Gu_), situato sul dorso della mano, tra il pollice e l'indice. Si ritiene che questo punto di pressione aiuti ad alleviare mal di testa, stress e tensione e possa favorire il rilassamento e il sonno.

7. Interno della gamba (_Zu San Li_), situato sulla parte anteriore della gamba, circa quattro dita sotto il ginocchio. Si ritiene che questo punto di pressione aiuti a rafforzare il sistema immunitario del corpo e a promuovere il benessere generale, il che può contribuire a una migliore qualità del sonno.

8. Yong Quan (_Yong Quan_), situato sulla pianta del piede, al centro della depressione appena sotto la pianta del piede. Si ritiene che l'applicazione della pressione su questo punto aiuti a regolare il flusso di energia nel corpo e promuova il rilassamento.

9. Vita Shu (_Shu Fe_), situato al centro della parte bassa della schiena. Questo punto di pressione è collegato alla colonna vertebrale e ai reni e si ritiene che la sua stimolazione aiuti ad alleviare il dolore lombare e a migliorare la qualità del sonno.

È importante notare che, sebbene i punti di pressione possano essere utili, non dovrebbero essere usati in sostituzione di cure mediche o consigli professionali sul sonno. Se hai problemi di sonno persistenti, si consiglia di consultare un operatore sanitario per una diagnosi e un trattamento adeguati. Inoltre, è sempre meglio consultare un agopuntore o un operatore sanitario qualificato prima di applicare una pressione significativa su qualsiasi punto di pressione, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti.