La lettura della pressione sanguigna è 197 su 170, va bene per un maschio di 21 anni?

No, una pressione sanguigna di 197 su 170 non va bene per un maschio di 21 anni. Questa è considerata una pressione sanguigna gravemente alta ed è un'emergenza medica. Può portare a gravi problemi di salute, tra cui ictus, infarto e insufficienza renale.

Dovresti consultare immediatamente un medico se la tua pressione sanguigna è 197 su 170. Il medico determinerà la causa della tua pressione alta e inizierà il trattamento per abbassarla. Il trattamento può includere farmaci, cambiamenti nello stile di vita o una combinazione di entrambi.

Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna:

* Mangia una dieta sana. Una dieta sana per abbassare la pressione sanguigna include molta frutta, verdura e cereali integrali. Include anche proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi.

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna riducendo lo stress e migliorando la circolazione. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

* Ridurre l'assunzione di sodio. Il sodio può far sì che il corpo ritenga acqua, il che può aumentare la pressione sanguigna. Obiettivo per non più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.

* Limitare l'assunzione di alcol. L’alcol può aumentare la pressione sanguigna. Limitati a due drink al giorno per gli uomini e a un drink al giorno per le donne.

* Smetti di fumare. Il fumo danneggia i vasi sanguigni e può aumentare la pressione sanguigna.

* Gestisci lo stress. Lo stress può portare ad alta pressione sanguigna. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

Se apporti questi cambiamenti allo stile di vita e la tua pressione sanguigna è ancora alta, il medico può prescriverti farmaci per abbassarla. I farmaci possono aiutare a prevenire il verificarsi di gravi problemi di salute.