Cosa succede se la tua pressione sanguigna è 161 su 82, cosa significa?

Una lettura della pressione sanguigna di 161/82 mm Hg è considerata ipertensione di stadio 2, nota anche come ipertensione grave. Ciò significa che la pressione sanguigna è costantemente a un livello considerato pericoloso e può causare seri problemi di salute se non trattata.

Quando la pressione sanguigna è alta, la forza esercitata dal sangue contro le pareti delle arterie aumenta. Ciò può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus, insufficienza renale, problemi di vista e altri gravi problemi di salute.

È importante consultare immediatamente un medico se la pressione sanguigna è pari o superiore a 161/82 mm Hg. Il tuo medico ti consiglierà cambiamenti nello stile di vita e farmaci per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di complicanze.

Ecco alcuni suggerimenti per abbassare la pressione sanguigna:

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Evita cibi ricchi di grassi saturi, colesterolo e sodio.

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico è un altro ottimo modo per abbassare la pressione sanguigna. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

* Perdi peso se sei in sovrappeso o obeso. Perdere peso può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

* Smetti di fumare. Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.

* Limitare l'assunzione di alcol. Bere troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna.

* Gestisci lo stress. Lo stress può causare un aumento della pressione sanguigna. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

* Prendi i farmaci se prescritto. Se il medico prescrive farmaci per abbassare la pressione sanguigna, prendili come indicato.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di sviluppare gravi problemi di salute.