Cosa non diminuisce la pressione sanguigna?

Assistente

Quanto segue non diminuisce la pressione sanguigna:

* Elevato apporto di sodio . Mangiare troppo sodio (sale) può aumentare la pressione sanguigna. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di sodio a non più di 2.300 milligrammi (mg) al giorno.

* Essere sovrappeso o obeso . Il peso in eccesso può aumentare il rischio di ipertensione.

* Fumare . Fumare sigarette può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare la pressione sanguigna.

* Bere troppo alcol . Bere troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna. L'American Heart Association raccomanda agli uomini di limitare l'assunzione di alcol a due drink al giorno e alle donne di limitare l'assunzione a un drink al giorno.

* Mancanza di attività fisica . L’attività fisica regolare può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. L'American Heart Association consiglia di svolgere almeno 30 minuti di attività aerobica di moderata intensità quasi tutti i giorni della settimana.

* Stress . Lo stress cronico può aumentare la pressione sanguigna.