Il massaggio fa bene a chi soffre di pressione alta?

Sì, il massaggio può essere utile per le persone con pressione alta. Il massaggio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione, entrambi benefici per le persone con pressione alta.

1. Abbassare la pressione sanguigna. Gli studi hanno dimostrato che il massaggio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna sia nelle persone sane che in quelle con pressione alta. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Complementary Therapies in Medicine ha scoperto che una singola sessione di massaggio di 30 minuti potrebbe abbassare la pressione sanguigna fino a 10 punti. Un altro studio, pubblicato sulla rivista Hypertension, ha scoperto che la massoterapia regolare potrebbe abbassare la pressione sanguigna fino a 5 punti.

2. Migliorare la circolazione. Il massaggio può anche aiutare a migliorare la circolazione. Questo è importante per le persone con pressione alta, poiché una buona circolazione può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

3. Ridurre lo stress. Il massaggio può anche aiutare a ridurre lo stress, che può essere un fattore che contribuisce all’ipertensione. Lo stress può indurre il corpo a rilasciare ormoni che aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Il massaggio può aiutare a ridurre questi ormoni e favorire il rilassamento.

Sebbene il massaggio possa essere un'utile terapia complementare per le persone con pressione alta, è importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di massoterapia. Alcune persone con pressione alta potrebbero dover evitare determinati tipi di massaggi o tecniche di massaggio.