Quale esercizio è migliore per l'ipertensione?

Gli esercizi aerobici, noti anche come esercizi di resistenza, sono il miglior tipo di esercizio per l'ipertensione (pressione alta). Gli esercizi aerobici comportano movimenti continui e ritmici che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione, come camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta e ballare. Questi esercizi aiutano ad abbassare la pressione sanguigna rafforzando il muscolo cardiaco, migliorando il flusso sanguigno e la circolazione, riducendo lo stress e promuovendo un peso sano.