Una pressione sanguigna di 137 su 73 e un polso OK a 64 anni?

Pressione sanguigna normale per gli adulti di età pari o superiore a 65 anni:

* Pressione arteriosa sistolica: Un valore compreso tra 120 e 129 mmHg è normale, tra 130 e 139 mmHg è considerato preipertensione e 140 mmHg e oltre è considerata pressione alta.

* Pressione diastolica: Meno di 80 mmHg è normale.

Frequenza cardiaca (polso): Una normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti è solitamente compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (bpm)

Con le informazioni fornite:

- Pressione arteriosa sistolica di 137 :la tua pressione sanguigna sistolica è leggermente superiore all'intervallo consigliato per la tua fascia di età, ma non è ancora considerata pressione sanguigna alta.

- Pressione diastolica di 73 :la pressione sanguigna diastolica rientra nell'intervallo consigliato per la tua fascia di età.

- Polso :Sfortunatamente, non hai fornito le informazioni sul polso, quindi non posso valutare se rientra in un intervallo sano.

Data la tua pressione sanguigna sistolica leggermente elevata, è importante apportare cambiamenti sani allo stile di vita , ad esempio:

- Mantenere un peso sano .

- Fare attività fisica regolare (puntare ad almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa ogni settimana).

- Seguire una dieta sana, ricca di frutta, verdura e cereali integrali .

- Limitare l'assunzione di sodio (sale)

- Smettere di fumare .

- Ridurre l'assunzione di alcol .

- Gestione dello stress.