Alimenti che abbasserà sanguigna Presure

La pressione alta , detta anche ipertensione , può portare a conseguenze mortali se non trattata . Mangiare sano è una cosa semplice che potete fare ogni giorno . Mangiare cibi come il salmone fresco , petti di pollo e broccoli diminuirà la pressione sanguigna . Ipertensione

ipertensione può portare a ictus e infarto . Una pressione sistolica oltre 140 mmHg e pressione diastolica superiore a 90 mmHg è un motivo per vedere immediatamente un medico .
Sodio

Una dieta a basso contenuto di sodio è fondamentale per abbassare il la pressione sanguigna . Secondo l'American Heart Association , il consumo di sale deve essere limitata a 2,4 mg al giorno .
Carni magre

consumo di carni magre come pollo senza pelle seno e manzo che è a basso contenuto di grassi sono ottime fonti di proteine ​​.
Fresh Fish

pesce fresco come il salmone , halibut , branzino e tonno sono eccellenti da mangiare perché abbassano la pressione sanguigna . Il pesce è una buona fonte di proteine ​​e contiene grassi omega-3 , che mantengono la coagulazione del sangue .
Fresh Fruit

frutta fresca contenenti magnesio , potassio e calcio portare elettroliti che abbassano la pressione sanguigna . È possibile trovare questi ingredienti in frutti come banane , kiwi e le date .
Verdure fresche

Verdure fresche buoni ad abbassare la pressione sanguigna includono cavolo , cavolo , carote , cavolfiori , spinaci e broccoli .