Alta pressione sanguigna Integratori naturali

L'ipertensione arteriosa è una condizione pericolosa che può avere effetti a lungo termine . Ideale pressione arteriosa è 120/80 . Controllata la pressione alta può portare a molte condizioni pericolose per la vita quali insufficienza cardiaca , danni arteria e aneurismi . La pressione alta può essere trattata modificando la propria dieta e stile di vita e , se necessario , da assunzione di farmaci . Alcuni individui potrebbero voler tentare di controllare la pressione arteriosa con integratori naturali . Tuttavia, prima di prendere qualsiasi integratore , un individuo dovrebbe consultare un medico perché alcuni integratori possono avere effetti collaterali dannosi quando combinato con altri integratori di farmaci . L'acido alfa - linolenico ( ALA )

ALA è un acido grasso è presente in molti noci, semi e oli . Può essere usato per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna , ma è meglio utilizzato come prevenzione prima dell'inizio alta pressione sanguigna . Troppo ALA può aumentare il rischio di sanguinamento .
Biondi psyllium

psyllium bionda si trova in prodotti come Metamucil e può contribuire a ridurre il numero di pressione sistolica di circa 8 mm e il numero diastolica di circa 2 mm.
di calcio

calcio può ridurre la pressione sanguigna leggermente e generalmente è più vantaggioso per la prevenzione dell'osteoporosi .

coenzima Q -10

Questo integratore può essere molto efficace . Tuttavia , ci vogliono circa 12 settimane per tutti gli effetti di essere visto
Omega- 3 acidi grassi

Assunzione di acidi grassi omega-3 può ridurre la pressione sanguigna . ; Tuttavia , quanto è discutibile . Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Hypertension , quegli individui che consumano gli acidi grassi più Omega-3 , hanno pressione sanguigna più bassa .
Aglio

aglio può ridurre pressione arteriosa in modo significativo secondo alcuni studi . La Royal Australian College of General Practitioners e l'australiano Programma di Sviluppo governo Primary Health Care Research Evaluation trovato nei loro studi che l'aglio abbassa il numero di pressione arteriosa sistolica in media di 8,4 millimetri ed il numero di pressione arteriosa diastolica da una media di 7,3 millimetri .

Altri integratori che possono abbassare la pressione sanguigna

estratto di foglie di oliva , potassio e Pycnogenol ( estratto di corteccia di pino) possono essere utilizzati anche per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna . Secondo il Natural Medicines Database , Pycnogenol è efficace nel ridurre in modo significativo il numero di pressione sistolica di circa 10 a 20 punti .